在我國的傳統文化中，向來有“男主外，女主內”的說法。盡管現在很多女性交際很廣，應酬多。但是由于負有孕育等重要使命，很多時候還是由男人來承擔家庭的經濟收入。加上很多時候不太注意保養，而且養成了抽煙、喝酒、熬夜等不良的習慣。看是強壯的身體背后，隱藏了許多安全隱患。
腎臟除了負責體內水分平衡，還決定男性的各項激素分泌，以及“精力”等系列問題。更重要的是關系到男性的生育能力是否足夠強，所以每個男性都非常關心腎臟健康，保證自己“精力充沛”。當然并不是說讓各位男性進行大量的滋補，而是要注意生活中調理，戒掉不良習慣，養成良好的習慣，或許才是“護精之道”。
提示：男性喜歡做3件事，或讓你“精力”充沛，愛人也夸你“行”
1、保證合理地睡眠
在平時生活中，男性需要面對更大的生活、工作壓力，加上身體素質比女性要強很多，因此，大部分需要熬夜的崗位大多有男性來承擔。當然也不排除有很多人是玩性太重導致的熬夜。泡酒吧、夜總會、打游戲機等等。也是以男性消費者居多。要知道，人體在白天進行了勞碌的工作后，晚些需要進入深度睡眠之后，人體才能得到最好的修復，讓人體各部分功能恢復正常。如果經常因為各種原因導致熬夜現象。不僅會傷害肝腎功能。同時對精子的質量、數量也會有很大影響。
所以，對于經常習慣早睡早起的男性，若能長期堅持，或可以讓你保持“精力”充沛。
2、有一項熱愛的運動項目
大多數男性沒有運動健身的習慣，多數男性運動不是抱著減肥的目的，而是為了娛樂。比如三大球類運動。基本上都是男人的主場。而女性運動的目的性非常強，大多是為減肥，保持完美身材等等。
其實，運動是最廉價、最有效的養生方式。大多喜歡籃球的人，給人感覺生龍活虎的，精力而非常充沛。這除了運動本身可以鍛煉身體之外，還有一個秘密。那就是轉移注意力，一般來說男人都不會讓自己閑下來，運動作為健康的生活方式，如果占據了男人的業余時間，那么去打電玩，泡酒吧，以及各種“琴瑟”之欲，也就不會思考太多。因此，每個男性都應該擁有一項喜歡的運動項目，比如籃球，羽毛球或者是足球等等。做一個生活豐富多彩的男人，讓你保持精力充沛。
3、喜歡吃海鮮類食物
精液中有近三分之一的成分，是由前列腺分泌的前列腺液組成。而前列腺液中蛋白質含量非常少，而鋅含量非常高。在精子進入女人體內之后，需要沖破層層阻礙才能到達安全區，而前列腺液在這過程中主要起到為精子“保駕護航”的作用，因此這部分成分越多，精子就越安全。
我們在進食的時候，多補充些鋅元素，前列腺液更加豐富，從而更好地保護精子。而在我們的食物中，鋅元素的含量以海產品類食物最為豐富。因此，男人若有這個愛好，經常食用些海產品或許讓你精力更充沛。比如生蠔、海魚、海蝦等等，平時可以多吃些。
當然，以上這些習慣可以讓我們精力更充沛。但是也不要忘了，如果縱欲過度，導致入不付出，也是會導致虧虛的。因此，對于男性來說要保持精力充沛，一是要注意生活調理，二是要控制適度的欲望。既不能憋太久，也不可縱欲過度。
