精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

有句老話說(shuō)的好：想長(zhǎng)壽，先養(yǎng)肺。特別是進(jìn)入秋冬兩季，空氣中的水分變少，天氣會(huì)變得特別的干燥，此時(shí)我們的肺部就特別容易受到傷害，因此我們一定要多吃一些能夠滋養(yǎng)肺部的食物。以下要介紹的四道菜，建議大家每周都吃兩次。

一、梨

推薦食譜：小吊梨湯

準(zhǔn)備食材：雪花梨，銀耳，淀粉，話梅，枸杞，白糖

具體步驟：

1. 準(zhǔn)備兩個(gè)雪花梨，用鹽水清洗干凈，切記不要把皮削掉，帶皮將梨切成小塊。

2. 準(zhǔn)備適量的銀耳，在里面放入一勺淀粉，加入半碗涼水后將銀耳泡發(fā)撕開。

3. 在鍋中加入適量的水，燒開后把雪梨放入，另外再加入10g的枸杞，6-8個(gè)話梅，400g的白糖和處理好的銀耳。

4. 所有材料加入后開小火煮兩個(gè)小時(shí)，直至湯汁變得粘稠即可出鍋食用。

二、蓮藕

推薦菜譜：涼拌蓮藕

準(zhǔn)備食材：蓮藕，姜末，蒜末，花椒，干辣椒絲，鹽，白糖，白醋，香油

具體流程：

1. 將蓮藕處理好后切成片狀，放入清水中不斷清洗，一定要將蓮藕上多余的淀粉全部洗掉。

2. 在碗中放入一勺姜末，一勺蒜末，和少量的干辣椒絲，然后直接澆入一勺熱油炸香，最后再放入一勺食鹽，一勺白糖，少量的白醋和香油，攪拌均勻后，醬料就做好了。

3. 起鍋燒水，在鍋中放入一勺白糖和一點(diǎn)白醋，再將準(zhǔn)備好的蓮藕全部放入鍋中，焯水一分鐘后即可撈出。

4. 撈出來(lái)的藕片迅速放入清水當(dāng)中，這樣做出來(lái)的藕片不會(huì)發(fā)黑。

5. 最后將藕片從水中撈出，去除水分之后，澆上醬料就可以直接食用了。

三、豆腐

推薦菜譜：蔥燒豆腐

準(zhǔn)備食材：豆腐，大蔥，生抽，老抽，蠔油，白糖，淀粉

具體步驟：

1. 先講豆腐切成小塊，在煎鍋中放入適量的清水，把切好的豆腐放入煎鍋中，直至豆腐變色。

2. 準(zhǔn)備半根大蔥，切開后放入盆中，再加入一勺生抽，一勺老抽，半勺蠔油，一勺白糖和一勺淀粉，最后再倒入適量的清水，攪拌均勻，制成調(diào)料

3. 將準(zhǔn)備好的調(diào)料和豆腐都放入炒鍋中，開大火收汁，翻炒幾下后即可出鍋食用。

四、木耳

推薦菜譜：涼拌木耳

準(zhǔn)備食材：木耳，食鹽，食用油，黃瓜，洋蔥，蒜末，小米椒，芝麻，食鹽，白糖，生抽，醋，香油，

具體步驟：

1. 將木耳放入清水中清洗干凈，洗好后撕成小塊，并放入碗中。

2. 起過燒水，在鍋中加入一勺食鹽，以及少量的食用油，再將準(zhǔn)備好的木耳放入鍋中焯水一分鐘。

3. 木耳焯水后要迅速撈出放入涼水種降溫，并去除多余水分，放入大盆中備用。

4. 準(zhǔn)備一根黃瓜和一塊洋蔥切成小塊，也倒入大盆當(dāng)中備用。

5. 準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放入一勺蒜末，幾顆小米椒，一勺芝麻，一勺鹽，少許白糖和一勺生抽，一勺醋和一勺香油，最后澆入一勺熱油，攪拌均勻，醬料就做好了。

6. 將醬料倒入大碗中，最后再放入幾顆花生米，充分?jǐn)嚢韬缶涂梢允秤昧恕?/p>

總結(jié)：以上幾道菜都適合在天氣干燥的秋冬季節(jié)食用，能夠滋養(yǎng)我們的肺部，學(xué)會(huì)之后一定要經(jīng)常做給家人吃哦！