中醫里面，人參黃芪均是大補元氣的藥材，難能可貴，人人趨之若鶩，殊不知看起來平凡質樸的艾草，艾灸，也是補充人體元氣的利器，尤其配合穴位，能取到比人參更好的效果，還不會有虛不受補的風險！
一、百會——諸陽之會！
頭為“諸陽之會”、“百脈之宗”，我們頭頂的百會穴，是各經脈氣血匯聚之處。其穴屬陽，又陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對平衡肌體陰陽意義重大。
頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等癥——均少不了艾灸百會。哪怕是身體健康的人，經常按摩百會穴也能提神醒腦，增強記憶力。
二、肺俞——補肺氣！
心臟主血，肺臟主氣，肺俞穴對氣的重要性可想而知。它可以調理人的肺氣，補虛清熱，特別適合呼吸系統及與氣有關的疾病，比如咳嗽、氣管炎、哮喘、嘔沫、癲疾、喉痹等。
艾灸肺俞穴，寬肺理氣，降逆止咳，會讓人的肺部得到放松，而且肺俞穴還可以美白，特別是人到中年，臉上就常常出現一些色斑、蕎麥皮，很難消除。那么這時候艾灸肺俞穴，以肺氣滋補皮毛，人的皮膚也會因此變得潤滑，發膚煥發光澤，祛斑美容。
三、脾俞——調脾氣！
脾俞穴是足太陽膀胱經中的穴位，位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。脾腧穴的名字，顧名思義，當然與脾臟很大關系，但它為何會跑到膀胱經上去了呢？
這里就要弄懂“俞”字的含義，“俞”其實就是“輸”的意思，即運輸，輸送。脾俞穴的作用就是把脾臟的濕熱之氣輸送到專門散熱的膀胱經，消除濕熱，保護“脾臟”。脾是氣血生化之源，脾臟健康，脾氣充足，人的氣血也會健康活躍！
四、膻中——平心氣！
“膻中者，為氣之海”，膻中穴容納人一身氣機，于胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀均有立竿見影的緩解效果，同時還有助于調理慢肝病及性支氣管炎，經常艾灸此穴，可助人體打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。
特別是女性在心煩，情緒低落的時候，全身上下氣機容易阻塞，導致胸悶不堪，心煩意亂、這個時候艾灸膻中穴，就可以寬胸順氣，舒緩情緒。生產后乳汁不足的，亦可時常艾灸膻中。
五、氣海——氣之源頭！
“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，人要補氣，氣海穴就不得不提，就像它的名字一樣，氣海穴是匯聚人體一身之氣的地方，是人體中央，是生氣之源，道家常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一片區域。
傳統艾灸里，也常常借助氣海穴幫助陽氣不足之人溫陽益氣、扶正固本、培元補虛，對于正氣不足導致的虛寒體質也分外有效。坊間就常有“氣海一穴暖全身”的說法。
六、關元——壯元氣！
關元穴在下腹部，臍直下三寸，三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準，四指總共的寬度即為“三寸”。
關元穴為任脈與足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴，三焦元氣所發處，關系命門真陽，為陰中之陽穴，同時也是補益全身元氣的要穴。
女子艾灸關元，可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽，強壯身體，延緩衰老。堅持艾灸關元穴，人的體質會得到明顯改善，特別是中老年人，借助艾灸火力刺激關元，可溫通經絡、行氣活血、培腎固本、補虛益損，強壯體內元氣。
七、足三里——長壽氣！
中醫認為，人體最多氣多血的經絡是胃經，而足三里又是胃經的主要穴位，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功效。艾灸足三里，可激發氣血的生化與運行。
《黃帝內經》中說：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調于足三里。”
人體的360多個穴位中，足三里被稱為“保健穴”和“長壽穴”。民間也一直流傳“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法，經常艾灸足三里穴，能健脾和胃、扶正培元、祛病延年，并能提高人體免疫功能，延緩衰老，適合大多數人補氣養身。
八、懸鐘穴——調和血氣！
懸鐘穴位于小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經。懸鐘又叫髓會和絕骨，顧名思義，它與骨、髓關系密切，負責人體骨髓的匯集，對骨及髓方面的疾病有調理之效。
比如老年人因為體弱，氣血虛弱，筋骨老化，睡眠姿勢稍有不當，就容易落枕，一落枕，好幾天脖子都是疼的，弄得寢食難安。此時氣血失和，寒邪乘虛而入，更會導致血液循環不暢的表現，艾灸懸鐘穴。因為它與骨相連，對氣血虛弱和失調導致的落枕很有調節作用！
九、太溪——養腎氣！
太溪穴是腎經原穴，腎臟元氣居住的地方，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。凡由腎虛引起的癥狀，如腰酸痛、頭暈、耳鳴、脫發、齒松、哮喘、性功能減退、習慣性流產等，艾灸該穴均有立竿見影的效果。
醫院體檢報告顯示，90%的人都患有慢性咽炎，覺得咽喉干燥、腫痛，其實在中醫內就屬于腎氣不足，如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作，可以立刻緩解病情。容易手腳冰冷的女性，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅持一周時間，手腳就會變得暖暖的。
十、涌泉——補腎氣！
《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是腎經之氣的源頭，腎氣從這里出來，涌向人體周身各處，涌泉穴可益精補腎、滋養五臟六腑，在人體養生、防病、治病、保健等方面均有舉足輕重的地位。
經常按摩此穴位，可活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽，特別對于神經衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，均有不錯效果。
民間流傳有“搓腳心”的按摩療法，實際上就是通過推搓涌泉穴，達到對腎、腎經及全身上下的整體性調節與調理目的，有句俗話說得好：“若要老人安，涌泉常溫暖。”
總結一下：人之所以會生病，往往因為各種正氣不足，無法祛除體內邪氣，以至于滋生病灶。所以要想少生病，就必須扶正氣，補氣的作用不比補陽次要！
正好，明天就要開始五一小長假了，如果不出游，正好在家好好灸一灸上面這10大補氣穴位，一旦灸的好，真實補氣效果不下于吃人參加黃芪！如果你是氣虛體質那就更要灸了！
你是氣虛體質嗎？
