隨著生活水平的提高，肥胖的人群也越來越多了，而肥胖所帶來的高血脂和高血壓疾病也為很多人的生活帶來了困擾，那么除了服用藥物之外，你知道可以吃哪些食物，同樣可以有降脂、降壓的作用嗎？
一、黃瓜
新鮮的黃瓜清脆可口，中醫認為它具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效，而黃瓜里面含有一種“丙醇二酸”成分，能抑制體內的糖到脂肪的轉化，從而具有調節人體的脂肪代謝和減肥的養生功效，另外黃瓜中的纖維素可以幫助腸道將食物廢渣排出體外，從而減少膽固醇的吸收。
二、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。香菇中含有大量的香菇嘌呤等核酸物質，可以促進人體膽固醇的分解，而且香菇中所含有的纖維素，可以促進胃腸蠕動，達到預防便秘，減少腸道對膽固醇的吸收的功效，所以常吃香菇可以降低總膽固醇及甘油三酯。
三、茄子
醫學研究發現，茄子中所含有的維生素P，可以增強細胞黏著性，從而提高微血管彈性的作用，常吃茄子還可以降低人體內的膽固醇，有效防止高脂血癥所帶來的血管損害，具有輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等疾病。
四、紅薯
紅薯具有預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖的功效，但注意適量，如果攝入過多的紅薯很容易導致進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
五、山楂
山楂中富含有大量的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的功效，是天然的降脂藥。但要注意，因為山楂是酸性的食物，所以不適合空腹食用，也不能食用過多，最好在飯后食用。
六、海白菜
海白菜，又有海萵苣、海菠菜的名稱，味道鮮美，營養豐富，富含有大量的鈣、鎂、碘等礦物質和海藻膠等可溶性膳食纖維，經常食用可以降低人體內的膽固醇，非常適合高血脂人群食用，但要注意脾胃虛寒者慎食。
七、綠豆
綠豆，不僅是夏季的清暑佳品，還具有降血脂、保護心臟、防治冠心病的養生功效。臨床實踐表明，患有高脂血癥的人群，每天適量食用綠豆，血清膽固醇、甘油三酯的含量有明顯的降低，而且冠狀動脈粥樣硬化的病變也有明顯的減輕
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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫院皮膚科主任王德旭、中醫科主任王澤山為首席專家，以中西醫結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。
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