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上述視頻配合下面的俯臥撐，只要你堅持不懈，終將練成胸肌達人

1. 普通俯臥撐（雙手距與肩同寬）

2.寬距俯臥撐（雙手距稍寬于肩）

3.45度掌寬距俯臥撐（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯臥撐（間距窄于肩，手肘貼近自己身體）

5.彈跳俯臥撐

6.鱷魚俯臥撐