舒適的馬拉松鞋是超長距離比賽的必備品。
馬拉松跑鞋的種類和功能各式各樣，練習者只有實際去專賣店體驗才能作出選擇，但也有些人即使試過也無法在繁多的種類中找到適合自己的那款。
在選擇時，跑鞋店員等專業人員的建議當然很重要，但穿鞋子的人是自己，所以最終還必須自己滿意才行。
因此，我們應關注鞋子的舒適度和氣墊性能，將這兩點作為判斷標準，如果能滿足這兩點要求，應該能消除跑步時的壓力，在購買鞋子時請一定參考這兩點。
根據鞋底的厚度分類選
為了提高練習的效率，建議將厚底和薄底的鞋子分開使用。根據練習場所和目的不同，練習者可將鞋子分類使用。在混凝土場地跑步時穿厚底鞋，在田徑塑膠運動場跑步和比賽時穿薄底鞋，如此分開使用，有利于練習者降低受傷風險、提高成績。
今天跑步教練推薦的8款馬拉松鞋。
最佳綜合獎：Brooks Adrenaline GTS跑步鞋
舒適包裹性強，使您的雙腿保持新鮮感。
Brooks Adrenaline GTS是馬拉松運動員中始終如一的頂級運動鞋，是一種輕便的運動鞋，可為長跑運動員提供所需的支撐和緩沖。它既牢固又支撐身體，但仍然感到舒適，并提供了很大的回報，以使您的雙腿保持舒適。模制泡沫鞋墊可提供額外的輕型腳底緩沖，但如果您想用其他插入物或自己的定制矯形器替換它，則可以將其移除。
Brooks Adrenaline GTS還具有漸進式側傾桿，即使您已經跑了許多英里，也可以保持雙腳對齊并控制內旋。借助鞋幫上透氣，靈活的網眼，即使在炎熱的長距離跑步中，您的腳也可以保持舒適干燥。鞋底上的深V型槽用途極為廣泛，有助于應對各種地形和天氣。
最佳整體：Asics Gel-Kayano跑鞋
Fluid Ride中底提供了響應性和耐用性的完美結合。
ASICS Gel-Kayano是馬拉松跑步者常年最喜歡的產品，它是一種輕便的跑鞋，具有許多通常僅在較重的鞋子中才能看到的功能。全長Gel緩沖裝置無論您行駛了多少英里，都可提供平穩舒適的乘坐體驗。
我們還喜歡這種鞋的腳跟離合系統技術，該技術可產生安全但舒適的貼合性。Fluid Ride中底提供了響應性和耐用性的完美結合，這對于馬拉松運動員來說都是至關重要的。
這款Kayano絕對不便宜，但一分錢一分貨，高質量的馬拉松鞋，它將使您長時間，舒適，無損傷地奔跑。男女款的Kayano都是馬拉松運動員的絕佳選擇。
最佳軟墊：索康尼女子慢跑鞋
Saucony Ride跑鞋具有出色的減震性能和出色的緩沖系統，是每周馬拉松訓練的運動員的理想選擇。鞋的中底由Saucony的SuperLight EVA制成，可提供出色的緩沖性和回彈力，同時仍保持長跑運動員所需的輕巧感覺。
索康尼跑鞋以其寬敞的腳趾箱而聞名，因此，如果您的腳較寬或腳部脹大時在溫暖的天氣中跑步，這是一個不錯的選擇。模制泡沫鞋墊是可移動的，因此它也可以容納其他插入物或定制矯形器。如果您過去曾遇到腳部問題，需要大量的緩沖，那么Ride對于男女而言都是不錯的選擇。
最適合扁平腳：Mizuno女式Wave Inspire 13跑步鞋
扁平足的馬拉松運動員在跑步時通常會過分抬起或向內滾動，因此需要提供穩定的跑步鞋。他們絕對會喜歡Mizuno女式Wave Inspire跑鞋所提供的支撐和舒適感。
這些鞋提供了完美的穩定性和耐用性，而又不會感到太硬。多虧了透氣且靈活的網眼鞋面，即使在高溫下訓練，腳也能保持干燥舒適。Wave Inspire跑鞋適用于男性和女性兩種型號。它也有各種顏色來滿足您的所有需求。
最適合中性跑步者：布魯克斯女士Ghost 10公路跑鞋
Brooks Ghost跑鞋適合在公路或跑步機上。Brooks是一個專為跑步者而設計的品牌，因此您會發現許多穿著此品牌的專業跑步者。
是中級跑步者的理想鞋，它們可提供中高拱形支撐。它們還具有高能緩沖功能，在長時間的訓練過程中，確實有助于消除刺痛感。得益于透氣且富有彈性的網眼鞋幫，雙腳將保持舒適干燥。男士和女士Ghost跑步鞋都是馬拉松運動員的絕佳選擇。
最適合越野馬拉松：ASICS GEL-VENTURE 6
如果您正在越野跑中跑馬拉松，或者在越野跑中進行了大量訓練，則ASICS Venture跑鞋是一個不錯的選擇。借助ASICS流行的GEL緩沖系統，這些鞋子可為您的長跑提供適量的減震和緩沖。外底具有倒扣，可為所有類型的地形提供理想的抓地力。與同類的高品質馬拉松鞋相比，這鞋的價格也便宜。有男性和女性版本。
最佳穩定性：New Balance 990 V4運動鞋
New Balance以其支撐性和舒適性的跑鞋而聞名，其990是需要良好穩定性的馬拉松運動員的理想選擇。它們具有牢固性和緩沖性的完美結合，因此從您的第一英里到最后一英里，您的腳都將得到足夠的支撐。這款鞋輕巧透氣，可以讓您保持涼爽干燥。男式M990和女式W990都是精心設計，極具支撐力的跑鞋的極高價值。
最佳預算：Saucony凝聚力11跑鞋
Saucony Cohesion跑鞋可提供穩定，舒適的乘坐體驗，同時仍保持足夠輕巧的性能，可長時間使用。Saucony后跟GRID系統即使在您行駛了數英里的道路后仍可提供穩定的緩沖。帶襯墊的鞋舌和鞋領為鞋子增添了整體舒適感，而橡膠外底使它在道路上更耐用，更有彈性。
耐用的橡膠外底使其在公路慢跑時堅韌而舒適。輕便透氣的上部網眼可讓您的腳保持干爽舒適。Cohesion的價格低于許多同類的馬拉松跑鞋，是男女馬拉松運動員的堅實，優質，價格合理的選擇。
購買馬拉松鞋參考數據
腳部形狀：您的腳部形狀和跑步形式將有助于決定哪種款式的跑鞋感覺最佳。例如，腳較僵硬的人通常更喜歡緩沖馬拉松鞋。另外，如果腳腕向內滾動而腳球變平，則要為過度內翻而掙扎的跑步者需要一種更具支撐力的鞋子。
地形：您將要奔跑的地形起著很大的作用，其中馬拉松鞋最適合您的需求。越野比賽比公路比賽需要更多的牽引力和穩定性。
重量：在測試各種選項時，您需要考慮馬拉松鞋的重量。一些跑步者更喜歡輕便的鞋子，它不會讓他們停滯不前，但是如果您需要額外的支撐或穩定性以使其舒適，您可能希望選擇重量稍重一點并具有所需構造的鞋子。
跑步姿勢：確定您的腳型和跑步風格是確保您獲得合適的跑步鞋的關鍵。大多數跑鞋品牌提供具體的鞋overpronating，仰轉，和中性的選手。您可以通過查看鞋子的穿著方式或到專業的跑步商店進行跑步形式評估來進行基本的步態腳分析。
適合：理想情況下，鞋子應該開箱即用，舒適舒適，不需要磨合期。腳趾箱中應該有足夠的空間來擺動腳趾，并且腳后跟應該安全。如果您的腳是窄腳或寬腳，請尋找諸如New Balance，Asics和Brooks之類的品牌，它們可以提供多種寬度的選擇。
價錢：除了尋找特價商品（例如此清單中的商品）外，還有其他節省高品質跑鞋的方法。較舊型號的跑鞋通常具有與較新型號相同的功能，但價格較低。如果出現了您喜歡的跑鞋的新模型，請購買舊的折扣模型。
一些顏色和圖案可能也比其他顏色和價格便宜，因此如果您對鞋子的外觀不太在意，則值得檢查不同的選擇。小腳女人的另一個竅門是瀏覽男孩喜歡的跑鞋，這可能非常相似，但價格便宜。
