身體能保持每天健健康康，少不了默默付出的身體器官。
即便他們強大且堅強，但他們也會有脆弱的一面，害怕的事情。
當我們日復一日地傷害身體，五臟六腑都在超負荷工作，承受著太多負擔
這些身體器官的致命殺手，一定要避開！
1.胃怕寒
人們每天攝入的食物，都會由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。
當我們攝入過多寒涼食物，就會傷及脾胃；同時，餓一頓飽一餐也會脾胃傷害很大。
想要養胃需注意飲食規律，少吃寒涼刺激食物，可以多吃甘甜食物，如山藥、紅薯等。
2.心怕累
心氣旺盛，就會顯得人臉色紅潤，反之則會心氣衰竭。
當每天都傷神費心，焦慮、浮躁，就會導致其他器官失衡。
想要養心，可以多做有氧運動，多接觸陽光，在繁忙的工作中抽出時間靜坐或靜臥30分鐘，給心臟休息一下。
3.腎怕熬夜
腎是人體的重要代謝器官，是“藏精之所”。
有了足夠的睡眠，人才會有精氣。當熬夜成習慣，精氣消耗完畢，損傷了腎精，人就會感覺十分疲憊。
想要養腎，就要有健康的睡眠習慣，早睡早起，順應天時。
4.肺怕臟
肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，也是人體最“嬌貴”的器官。
當外界污染嚴重，吸煙、二手煙、霧霾、油煙等等，都會影響到肺部健康。
想要養肺，可以多吃潤肺食物，多呼吸新鮮空氣，避免抽煙；保持樂觀心態也對肺的健康有益。
5.肝臟怕油脂
肝臟是人體藏血量最多的一個器官，人體必需的糖分、蛋白質等大分子物質也許需要肝臟進行代謝。
當我們無節制地攝入油脂過高的食物，就會增加肝臟負擔，油脂堆積過多，還會引發脂肪肝。
想要養肝，就要少吃油膩食物，多吃蔬菜，同時保證充足睡眠，少生氣多開心。
6.胰腺怕暴飲暴食
胰腺分泌的胰液，可以幫助消化脂肪、蛋白質和糖類。
當我們長期暴飲暴食，胰液分泌增加，胰泡破裂，胰酶溢出，胰腺就會形成自我消化，引發急性胰腺炎。
想要養護胰腺，每天吃飯只吃七八分飽，少食多餐。
7.膽囊怕不吃早餐
膽囊的作用是存儲肝臟每天制造的膽汁。吃飯時，膽囊會將濃縮的膽汁排進小腸，幫助消化食物中的油脂等物質。
經過一夜的休息，身體需要攝取豐富的營養，來應對整日的消耗，當我們不吃早餐，膽汁得不到排放，非常容易引發膽囊炎。
想要養護膽囊，早餐吃好很重要，同時要多吃蔬菜、豆類等富含維生素的食物。
8.膀胱怕憋尿
膀胱是儲存尿液的地方，憋尿時膀胱腫大，膀胱壁彈性減退，壓力感受器變得遲鈍，這就是憋尿會慢慢感覺沒尿意的原因。
在憋尿時，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，這時細菌就會趁虛而入，容易引起泌尿系統疾病。
養護膀胱，就要改掉憋尿的壞習慣，多喝水，少吃辛辣刺激食物。
9.腸怕久坐
腸道是人體重要的消化和排毒器官。
長時間坐著不動，會使腸道蠕動變慢，不利于食物的消化吸收，可能會引起便秘。
想要養腸，就要養成規律排便的習慣，同時多運動，幫助排便順暢。
10.皮膚怕曬
強光照射到皮膚，會對皮膚造成直接的損害，加快疲乏衰老。
皮膚曬傷的部位還會出現紅斑、蛻皮，嚴重的話還會出現大皰，伴隨瘙癢和灼燒感。
養護皮膚，就要做好防曬，避免暴曬，出門撐傘，涂抹防曬霜。
