① 手心搓腳心，心腎相交。

涌泉穴在我們的腳心，是腎經的一個穴位。是生命之泉的源泉。將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100——300下，治療失眠、高血壓。

② 手心捂眼睛，明目潤燥。

兩只手心搓熱以后，用手心捂眼睛1——3分鐘，可以養護眼睛，會立刻感覺到眼睛濕潤。

③ 手心捂耳朵，心腎相交。

把手心搓熱了以后捂耳朵1——3分鐘，會神清氣爽。

要想心腎相交還有一個做法就是把中指插到耳朵里微微地顫動，對治療腎病非常好，但不要太使勁，只是微微地顫動，出來時候使勁一撥就可以了，耳朵就會感到特別清晰。

④ 手心捂肚子，心腎相交。

一般男的左手在下，女的左手在上來護丹田捂肚子，用的就是勞宮穴。可以讓心腎相交，水火既濟。

⑤ 雙手合十，收斂心神。

雙掌合十，這個“合”不是完全合攏，而是中間稍微有一點點空。這個動作一是表示虔誠，同時也是收斂心氣，在做這個動作的時候人的心氣會收起來。

⑥ 緊張或疲勞時，按摩勞宮穴。

參加面試會其它重要的場合，我們有時會緊張的手心出汗、心跳加快，這時你可以按按勞宮穴（左手效果最好）。轉瞬間就會找到從容鎮定的感覺。

① 保養子宮和卵巢。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

 ② 緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。

如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，建議經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。　

　

 ③ 調月經，去斑，去皺，祛痘。

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經不調的疾病都會消失。

而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、祛皺。不過，要堅持才有效果哦。

④ 調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。

皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了?！?/span>

　

 ⑤ 保持血壓穩定。

三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值?！　?/span>　  

① 強身健體。

《韓氏醫通》指出：“多病善養者，每夜令人擦足心（涌泉），至發熱，甚有益。”蘇東坡著有《養生記》，把擦涌泉穴，視為養生之要術。

通過刺激涌泉，從而起到培補元氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，提高抗病之能力，達到強身保健之目的。

② 抵御疾病。

《蘇東坡文集》中記載：閩廣地區很多人染有瘴氣（瘧疾），一武將卻安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來發現其每日五更起坐，兩足相對，熱摩涌泉穴無數次，以汗出為度。

之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈?？梢?strong>按摩涌泉穴能增強人體的免疫功能，具有提高抵御疾病的能力。

③ 治療失眠。

按摩涌泉穴具有引虛火下行、鎮靜，安神、降血壓等作用，可以加強'心腎相交水火既濟'的功能。因此有助于治療失眠之頑癥。

④ 益腎固精。

涌泉穴為腎經之井穴，而腎藏精，主生殖，精宜藏而不宜瀉。如腎氣虛損、精關不固，則出現遺精、早瀉、陽痿之癥。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，對防治遺精、早瀉頗有益處。

環跳穴具有利腰腿、通經絡之功效，常為坐骨神經痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的首選穴位，尤其是坐骨神經痛患者，其癥狀以太陽經和少陽經循行部位疼痛最多，對該病點按此穴治療效果獨到，點按時舒展的下肢利于經氣的疏通，以達到通則不痛之目的。

“痹證”此病乃由風寒侵襲、經脈受阻、氣血瘀滯而引起，即“不通則痛”而引發。受寒、受潮可為其誘發原因。環跳穴與足三陽經有著極為密切的關系，刺激環跳穴能疏通氣血，治療足三陽經所過之病變，最終達到“通則不痛”的目的。