睡前做一次，早起做一次，打通全身经络，一天都精力十足

「划重点」每天倒立3分钟，排毒养颜抗衰老！

「划重点」一个美背体式，天天练，塑造优美蝴蝶背！

一组瑜伽体式缓解头痛，让你气血舒畅，浑身轻松！

「划重点」塑臀、美背、滋养脊柱，一个体式就够了！

「划重点」 堪比整容的体式，一觉醒来变白嫩，年轻10岁！

「划重点」每天这样练习，肩膀和胸腔想不开都难！

「划重点」 一个体式天天做，改善内分泌失调，还能告别肩颈紧张！

「划重点」“无痛”开髋2步到位，给子宫洗个澡，让你重现少女肌！

「划重点」一招养生瑜伽，教你驱寒暖宫，补肾还养颜！

「划重点」肩膀这样练，70岁不得肩周炎！

「划重点」勤练这2个体式，滋养骨盆，清肠排毒，一觉醒来面若桃花！

「划重点」一个“扭转”小动作，每天三分钟，助你清宿便除赘肉！

大姨妈来了手脚冰冷、腹痛难忍？5个动作帮你解决痛经困扰，舒缓温暖

「划重点」圆肩驼背毁气质，2个动作让你重新找回优雅！

一组孕期瑜伽动作，缓解坐骨神经痛，帮助孕妇顺利生产！

「划重点」3个瑜伽「开肩术」，越练背越薄，更美更精神！

5个动作美胸+瘦腿，稳定骨盆腰椎，让你拥有逆天好身材

3式产后修复瑜伽，提臀瘦腿，助你变身辣妈！

7分钟午间瑜伽，缓解肩颈腰背不适，提神醒脑，助消化！