Nature子刊：复旦大学冯建峰团队发现，短睡眠是健康的“因”，长睡眠是健康的“果”

白天犯困，晚上失眠？常备安神“5味药”，疏肝理气、安神宁心|阿胶|天麻|五味子

天天熬夜，人真的会“变傻”吗？研究证实：熬夜损伤大脑！睡眠压力会促使神经元突触减少、影响大脑“排毒”，增加痴呆风险

MP：中国科学家发现肠菌产生的丁酸盐有助于改善失眠！

JAHA：充足的睡眠或能明显降低青少年群体高血压的发病风险

浅睡眠对于增强大脑功能至关重要！Science：非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制

【医学小常识】改善失眠的基础——睡眠卫生教育

7种原因能导致失眠，20种中成药来解决

晚睡晚起，但睡够8小时，也有害健康吗？Nature研究回答：是的！生物钟紊乱会导致脂肪代谢异常，与调控昼夜节律的IL-17相关

我国学者研究显示，健康的衰老，始于良好的睡眠

睡得少折寿7年，数亿人中招？国际顶刊：中国中药或成破解关键

熬夜=爆肝被实锤了！最新研究：存在睡眠不足、经常失眠、睡觉打鼾和白天犯困问题的人，新发严重脂肪性肝病风险增加19-37%

睡眠障碍、过度担心或是心理问题

人到中年，开始失眠！

盐酸阿米替林片治疗失眠多久停药

高洁医生：气血虚，所以睡不着，醒得早，一个中成药把气血补足就好了

高洁医生：一个专治顽固失眠的方子，心血足，心神安，从此不再失眠！

失眠多因“肝火旺”，三味药帮你调理好肝火，让你一觉睡到天亮！

睡够时间≠良好睡眠，「睡眠规律」才延寿关键！研究发现：睡眠变异性、睡眠不规则性越大、补觉和社交时差越多，生物衰老越明显

《细胞·代谢》：中国科学家首次发现，乙酸盐或能缓解睡眠碎片化导致的认知问题！