7天瘦10斤，媳妇发现一个减肥妙招，动作简单，塑造完美身材！

腿粗可能是因为这里堵住了，7个体式，疏通经络，月瘦5cm！

国家体育总局“科学健身18法”（动图版）

每日起床后，不要立刻站起来，做一遍十二段锦，或类似功法，对身体大有裨益！

关键要练，否则你怎么能知道到底好不好？

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五法打通下半身

这样练腿5分钟，等于行走1小时，冬天最好的锻炼法，太棒了

睡前做一次，早起做一次，打通全身经络，一天都精力十足

每天这样趴 30 分钟，髋部就开了！（收藏级）

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