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站对了，腿就直了！这2个动作轻松从根本上矫正了我10多年的XO型腿！亲测力推！

扣肩驼背 麒麟臂 显老又显胖！这6个动作 坚持7天打造完美北影杀！

胸腔打开了，心情会变好哦

运动不拉伸，等于白费，简单有效的拉伸动作，不仅可以美化线条，还能全身塑形。

孩子在家上网课，闷死了，出来透透气

一套 10 分钟瑜伽序列，疏通全身经络 （收藏级）

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你要非常好地照顾好自己的身体，它才会心甘情愿的为你做很多事。

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靠墙就可以加强核心的 4 个动作，效果不要太好！

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瑜伽 - 提升肩膀活动度

睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时！经络疏通了，皮肤也变好了

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10分钟虐腹，雕刻你的马甲线

这套瑜伽序列，开肩还能打开心轮

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