腰酸腰疼腰僵硬，教你1个动作#腰椎间盘突出 #颈肩腰腿疼 #骨科专家陈斌 #颈椎病 #康复锻炼

想要清晰的腹肌用这套训练就够了 #腹肌马甲线 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家健身有新招

腰椎最喜欢你这样拉一拉！预防腰痛反复发作，见效

中老年人，最容易腰酸腿痛 今天脊柱科的专家杨主任，教我们如何自测

3种简单动作，帮你避免腰椎早衰！快码住练起来

治 “ 肩背痛 ” 快如闪电的穴位

双手在后背做这个动作，腰痛减轻了！6个中医护腰法，学一学

三个动作有效缓解腰痛， 建议收藏

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久坐腰痛该咋办？试试这几招→

【直播】你的腰疼，究竟是哪种原因引起的？骨科专家推荐你做做这个动作～

康复科主任教你，在家就能锻炼腰椎的动作，简单方便|健康大问诊

第一条是全身性的运动，都会对你的腹部维度减小有好处，维度减小了，

防腰腿疼，做臀桥

预防腰疼，从锻炼核心肌肉群开始，快练起来

【直播】你以为舒服的这5个姿势，其实正在一点点摧毁你的腰，练练这3个动作还不晚

4个实用的腰部保健动作，让你远离腰背部痛

每天仰卧扭转2分钟，快速缓解腰部不适，赶快收藏，早晚用得着

什么是锻炼腰椎的最佳运动？#健康大咖来了 #健康中国科普

每天站姿后摆腿50下，腰椎间盘突出的，远离腰酸背痛，比倒走强