瑜伽蹲功串联动作分解，每天一练，身体非常舒服，闭眼练感觉更好

身轻如燕！高难动作！如何练习瑜伽乌鸦式和四柱支撑体式串联跳跃

瑜伽慢起手倒立

腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式

好爽！但腰背感觉僵硬的时候常练这动作，瑜伽滚动串联，简单有效

欢迎欣赏14分钟牛瑜伽晨练之一，拜日式变体热身，舒展，静心

太阳出来了，来练拜日式吧！呼吸大自然的新鲜空气，提升身体气质

你还在担心不会手倒立吗？试试这样练习，安全有效！赶快行动吧

瑜伽四柱支撑和俯卧撑有何不同，看手掌之间的距离就知道啦……

练瑜伽三角伸展式腿痛怎么办？方法很重要，加一个动作就解决了！

瑜伽和杂技的区别是什么？练瑜伽有什么用，人老了还可以继续练吗

只需5 步，练习瑜伽单腿脊柱前屈伸展式 ，学会你站着也可以劈叉

利用门框压腿，安全稳定，见效快，轻松搞定朝天蹬，赶紧试试吧

如何练习青蛙爬？下不去怎么办？练习有什么好处，需要注意什么？

怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛

怎样压腿不受伤？觉知最重要，可以有酸麻胀，但不要忍受疼痛

靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法

压腿不受伤的小秘方，信不信由你！一般人我不告诉他

为什么我能劈叉了，可是还是不能平稳做朝天蹬，原来是这里不稳

下横叉还痛苦吗？学会5步轻松劈横叉，既有效又舒服，告别伤痛