教你把自行车的链条传动改成轴传动的，再也不怕掉链子了

适合糖尿病人做的降血糖动作有哪些？快收藏

“1/4浅蹲”降血糖火了，学会都说好！平稳降血糖，糖友的福

一副哑铃，足不出户，练遍全身！——关于健身、营养和减肥

满满都是干货！1套动作练遍全身，无需器材，随时随地都能练

每天早晚“翻转手掌”30次，疏通手臂经络，强心肺，解决胸闷气短

告别细弱手臂、窄肩！提高臂围肩宽，只需哑铃，家中可练！

60糖尿病大叔自编8节健身操，晚饭后看电视锻炼，降糖娱乐两不误

锻炼下半身，过好下半生！2个动作，强补肾气，比跑步强

每天“青蛙跳”，强肾又促睾！拉伸裆部肌群，增强下肢基础

30分钟《健康养生拍打操》，每天一遍，百病不见，拍出健康好身材

适合每个人的动作，趴床上游泳100次，远离椎间盘突出和肩周炎

手脚冰凉？打开身体两个筋节！气血通畅不畏寒，人更健康

每天“青蛙趴墙”，让你身体倍儿棒！拉伸裆部肌群，男女都可练习

这里疼，那里疼，学完这些你就不疼了！

不要错过了，这是梁小葵唯一的视频，再也没有了

中风后行走的6个关键下肢肌力训练

《健康抓手操》，手脚麻木，心脏不好，踮踮脚，抓一抓

完整版十二式 经络广播体操 带字幕功能说明，中老年广场健身操

老年经络健身操