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如果你俯身划船练完背部没感觉但腰疼，那这个视频你一定要看完。内容很干，可以保存下载慢慢看 #健身 #...

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带学生练练背，调整一下计划 改变一下针对点#肌肉男养成 #热门

新的世界记录！俄罗斯运动员6小时引体向上4098次，你能做几个？ #引体向上 @抖音短视频

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背阔肌➕竖脊肌一个动作教会你。#健身器械 #背部训练 #撸铁女孩

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今日头条

龙门架花式练背：每组15-20次，4-5组，中等重量控制收缩背阔肌炸裂！

男演员

世界冠军教你如何做

俯身45度 绳索拉完20个一组背炸了

龙门架跪姿 绳索交叉 做完背上的大圆肌炸了