深蹲基本功，多少人会注意扛杠铃的细节呢？

我这不是广告啊，老有人问我是不是能治肩周炎，我说的也不算。#通背拳 #拳在背上 #传统功夫

今日头条

新手必须把动作弄清楚！但凡是活动度训练，就务必要控制！胸椎越灵活，训练越高效

圆肩驼背矫正需要循序渐进的坚持练习哦！

如何纠正驼背 改善圆肩体态！提升气质

#背部训练 手臂向后时收紧肩胛骨，腰腹核心收紧，每组15次×5组#健身 #核心 #减脂 #马甲线 ...

练腰需合力

游荡的荷尔蒙的小视频，邀你观看

开肩不忘豪横一下下……

真正能击垮你的，从来不是别人的非议，而是你对自己的怀疑！

背肌无力，肩部力量弱，练习这个，提升肩部推力，增强倒立稳定性……

练拳先练肩

松活自然就是通背拳的基础

通背鸳鸯膀子

开肩基本动作