瑜伽多年髋也很开了，但是还没开窍？

大臂外旋！

练瑜伽：得四柱者得天下！初学者如何循序渐进的练习四柱呢？

瑜伽呼吸小技巧：这个呼吸方法对前屈后弯都有帮助，而且随时可练，还适合所有人！

感受横膈肌，赋能核心与呼吸！

上犬式如何做才不会挤压后腰疼痛？【阿斯汤加瑜伽】

重要! 警惕那些只告诉你动作细节，却不讲应该伴随吸气还是呼气的人

居然搜出一个体位法葵花宝典！

蚂蚁抓到，阿汤序列的来源的案子破了！

不用加深体位，呼吸就可以；无为才能无不为

最舒服的人生：不讨好别人，不委屈自己，不辜负余生

揭秘练习瑜伽和呼吸控制过程中最重要的一个“收束”

呼吸，瑜伽的“秘密武器”

练瑜伽：建议不会收髋的人，你就不要开髋了！

阿汤练习不用卷，做自己能够做的, 就是最好的练习

练习后弯很考验练习者的智慧

瑜伽练习中如何主动控制呼气？

非常有观赏性的双人流瑜伽

舞蹈老师的这些话，你得听！

阿斯汤加瑜伽练的根本不是体位，而是训练你用体位来赋能呼吸