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这样抱起双脚坚持30秒，小腹平了，腿也细了，好处多到数不过来！

瑜伽体式正位：蹲式

一个动作检测否脊柱侧弯，这样做让脊柱年轻十岁，寿命延长20年!

瑜伽体式正误对比：树式

平坦小腹，收藏这4个动作就够了！趴着就能做...

3个瑜伽体式每天练5分钟，帮你矫正骨盆，塑造好身材！

瑜伽体式正位：半蝴蝶式

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你练瑜伽受伤，并不是瑜伽的错！

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床上瑜伽，尽展荷尔蒙诱惑

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瑜伽轮：从入门到精进

No.65 常见体式 | 坐山式

No.65 常见体式 |腰躯转动式