在日常生活當(dāng)中，有很多人會出現(xiàn)一些睡眠問題，比如失眠或者是睡不踏實、容易驚醒等現(xiàn)象，但也有不少人會出現(xiàn)白天總是想睡覺的情況，并且還會伴有反復(fù)的打哈欠、精神不振等一些不適癥狀，嚴(yán)重影響到正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。

所以有很多人想知道，大白天的就想睡覺，到底是哪種因素導(dǎo)致？

　　白天犯困的原因有哪些？

　　一、睡眠質(zhì)量差

大部分人出現(xiàn)白天犯困的主要原因，與晚上的睡眠質(zhì)量過差有關(guān)。比如對于患有神經(jīng)衰弱出現(xiàn)更年期癥狀的人群來說，大腦神經(jīng)會處于極度亢奮的狀態(tài)當(dāng)中。

即使進(jìn)入睡眠狀態(tài)，腦神經(jīng)也會一直處于興奮當(dāng)中。這樣一來，就會使人出現(xiàn)睡不踏實、驚醒、多夢等問題。

那么即使每天晚上的睡眠時間比較久，也會使人出現(xiàn)白天特別容易犯困，以及記憶力下降，反應(yīng)過于遲鈍，經(jīng)常性的頭暈等癥狀。

　　而如果睡眠環(huán)境中有噪音、光線、氣味的話，也會使人因此受到刺激，從而影響到睡眠質(zhì)量。那么在白天時，自然就會出現(xiàn)容易犯困、精神不振的現(xiàn)象。

　　二、血糖血壓異常

對于血糖值和血壓值異常的人群來說，就很容易出現(xiàn)白天過度困倦以及精神不振等現(xiàn)象。比如在患上糖尿病的時候，有不少患者會出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變，就會影響到晚上的睡眠。

　　還會出現(xiàn)黎明反應(yīng)，使患者在黎明時分反復(fù)醒來難以入睡。在第2天的時候，必然會因為睡眠不足而出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。如果血糖值偏低的話，大腦得不到足夠的營養(yǎng)支持，就會出現(xiàn)大腦過度疲乏的情況。

除此以外，如果出現(xiàn)高血壓或者是低血壓的話，流向大腦部位的血液會減少。而且會引起顱內(nèi)壓升高等現(xiàn)象，就會使人出現(xiàn)反復(fù)的頭腦昏沉、頭暈頭痛，或者是不斷打哈欠等癥狀。

　　三、嚴(yán)重貧血

尤其是對于一些女性來講，很容易發(fā)生貧血現(xiàn)象。而一旦貧血，外周血當(dāng)中就沒有足夠量的紅細(xì)胞，無法對各個組織器官充分的供血供氧，會使人出現(xiàn)身體疲憊、乏力等現(xiàn)象。

　　而且大腦組織也會由于過度缺氧缺血，從而出現(xiàn)反復(fù)頭暈、頭腦昏沉、容易嗜睡，以及思維、反應(yīng)能力降低等問題。

　　四、腦供血不足

尤其是對于長期患有高血壓或者是出現(xiàn)高脂血癥的人群來說，如果反復(fù)出現(xiàn)白天犯困，以及頭暈、頭痛、視力下降等現(xiàn)象，基本上與腦部供血不足有關(guān)。

由于腦動脈循環(huán)發(fā)生障礙，使得腦部供血不足，就無法為大腦提供足夠的血液支持，從而引起頭暈、視力下降、頭痛等現(xiàn)象。

而且在夜晚睡覺的時候，整體血液循環(huán)比較慢，會導(dǎo)致大腦缺血現(xiàn)象嚴(yán)重，容易發(fā)生失眠或者是容易驚醒的情況。那么在第2天的時候，就會出現(xiàn)容易犯困以及反復(fù)頭痛的現(xiàn)象。

總而言之，如果在日常生活當(dāng)中反復(fù)出現(xiàn)白天犯困現(xiàn)象，一般與以上4種因素導(dǎo)致。排除睡眠因素以外，如果是疾病導(dǎo)致，那么一定要快速入院進(jìn)行一系列的檢查，并且給予科學(xué)規(guī)范治療。

另外，一定要做好睡眠習(xí)慣的調(diào)整，不能出現(xiàn)熬夜或者是晚睡晚起的行為。而且要注意睡眠環(huán)境的調(diào)整，并且應(yīng)做好心態(tài)、飲食各方面的調(diào)理，才能夠有效改善這些不適癥狀。