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http://www.hftjt.cn/ent/2009/0429/article_2122.html梁派八卦掌三十六歌及四十八法
三十六歌
第一歌:
空胸拔頂下塌腰, 扭步合膝抓地牢.
沉肩墜肘伸前掌, 二目須沖虎口瞧.
第二歌:
后肘先疊肘掩心, 手再翻塌向前跟.
跟到前肘合抱力, 前后兩手一團神.
第三歌:
步彎腳直向前伸, 形如推磨一般真.
屈膝隨胯腰扭足, 眼到三面不搖身.
第四歌:
一勢單邊不為奇, 左右循環乃為宜.
左換右兮右換左, 抽身倒步自兮機.
第五歌:
步既轉兮手亦隨, 后掌穿出前掌回.
去來來去無二致, 要如弩箭離弦飛.
第六歌:
穿時指掌貼肘行, 后肩改作前肩成.
莫要距離莫猶豫, 腳入襠兮是準繩.
第七歌:
胸欲空兮氣欲沉, 背緊肩垂臂前伸.
氣到丹田縮谷道, 直拔顛頂貫精神.
第八歌:
走時周身莫動搖, 全憑膝下兩相交.
底盤雖講平膝胯, 中盤也要下腿腰.
第九歌:
抿唇閉口舌頂腭, 呼吸全憑鼻孔過.
力用極處哼哈泄, 混元一氣此為得.
第十歌:
掌形虎口要掙圓, 中指無名縫裂開.
先戳后打使腕骨, 松膀長腰跟步鉆.
第十一歌:
上步合膝倒步掰, 換掌換式矮身骸.
進退退進隨機勢, 只須腰腿巧安排.
第十二歌:
此掌與人大不同, 進步抬前乃有功.
退步還須退后步, 跨步盡外要離中.
第十三歌:
此掌與人大不同, 手未動兮膀先攻.
未從伸前先后縮, 吸足再吐力獨豐。
第十四歌:
此掌與人大不同, 前掌后手力相通.
欲使稍兮先動根, 招招如是不能松.
第十五歌:
此掌與人大不同, 未擊西兮先聲東.
指上打下孰能知, 卷簾倒流更神通.
第十六歌:
天然精術怕三穿， 不走外門是枉然。
他走外兮我走內， 伸手而得不費難。
第十七歌:
掌使一面不為功， 至少仍需兩面通。
一橫一直三角手， 使人如在自懷中。
第十八歌:
高欲低兮矮欲揚， 斜身繞步不須忙。
斜翻倒翻腰著力， 翻到極處力要剛。
第十九歌:
人道掌法勝在剛， 郭老曾言柔內藏。
個中也有人知味， 剛柔相濟是所長。
第二十歌:
剛在先兮柔內藏， 柔在先兮剛后張。
他人之柔腰與手， 我則吸腰步穩揚。
第二十一歌:
用到極處須轉身， 脫身化影不留痕。
如何變幻端在步， 出入進退腰先伸。
第二十二歌:
轉掌之神頸骨轉， 轉頸扭項手當先。
變時縮頸發時伸， 要如神龍首尾聯。
第二十三歌:
打人憑手膀為根， 膀在肩端不會伸。
故欲進時進前步， 若進后步枉勞神。
第二十四歌:
力足發自骨與筋， 骨中出硬筋須隨。
足跟大筋通腦脊， 發招跟步力能催。
第二十五歌:
眼到手到腰腿到， 心真神真力又真。
三真四到合一處， 防己有余能治人。
第二十六歌:
力要剛兮更要柔， 剛柔偏重功難收。
過剛必折真物理， 優柔太勝等于休。
第二十七歌:
剛柔相濟是何言， 剛柔相輔總無難。
剛柔當用乾坤手， 掀天揭地海波瀾。
第二十八歌:
人剛我柔是方正， 我剛人柔法亦良。
剛柔相遇腰求勝， 解此糾紛步法強。
第二十九歌:
步法動時腰先提， 收縮合宜顯神奇。
足欲動兮腰不動， 踉蹌邁步誤時機。
第三十歌:
轉身變法步莫長， 擦地而行莫要慌。
看準來路方伸手， 巧女穿針穩柔剛。
第三十一歌:
人持利器我不忙， 飛劍遙遙到身旁。
看他來路哼哈避， 邪不勝正語頗良。
第三十二歌:
短兵相接似難防， 哪怕鋒利似魚腸。
伸手取來探囊物， 指山打磨妙中藏。
第三十三歌:
人眾我寡力難搪， 巧破千鈞莫要忙。
一手不勞憑指力， 犁牛猶怕反弓張。
第三十四歌:
伸手不見掌前伸， 又無松油照彼身。
收縮眼皮努睛看， 底盤掌使顯奇神。
第三十五歌:
冰天雪地雨濘滑， 前腳橫使且莫擦。
翻身切忌螺旋轉， 高低緊避乃為佳。
第三十六歌:
用時最要是精神， 精神煥發耳目真。
任憑他人飛燕手， 蟻鳴我聽虎龍吟。
歌贊：
掌法拳法與岳議， 傳出日久或忘記。
我歌我歌三十六， 字字句句有真意。
四十八法
一身法：
手法步法要想隨，手到步落力必微。
手腳俱到腰欠力，去時遲慢難抽回。
二相法：
對御群敵相法先，未曾進步退當然。
退步審勢知變化，以逸待勞四兩牽。
三步法：
未從動梢先動根，手快不如半步跟。
出入進退只半步，制手避招而安神。
四邁法：
攻夫本從彎步來，兩手變化隨步開。
高挑低摟橫掩避，推托帶領不離懷。
五連步法：
連步必三費功夫，使手要簡自然無。
搭手轉身是空手，機會恰巧是江湖。
六囤步法：
囤步不要兩相齊，前虛后實差相宜。
若要站齊前后仰，亦且腰短少靈機。
七手法：
偏重則隨雙重滯，外硬里軟拈槍勢。
橫推里勾身有主，只有吸手腰腹隨。
八力法：
人說冷彈脆快硬，我說冷彈是一般。
脆硬細分無二致，發動全憑心力合。
九存力法：
只會使力不會存，力過猶如箭離弦。
不但無功且有害，輕輸重折而傷身。
十續力法：
力著他人根已斷，若再續力彼難逃。
此時惟有沖前步，長膀長腰一齊交。
十一降人法：
快打慢兮不足夸，強制弱兮不為佳。
最好比人高一招，顧盼中定不空發。
十二決勝法：
彼力千鈞快如梭，避強用順快步挪。
千人只有三五近，稍伸手腳不難遮。
十三用法：
高打矮兮矮打高，斜打胖兮不須搖。
若遇瘦長憑捋帶，年老無功上下瞧。
十四封閉法：
手講三關腳伸屈，一手三關腳直迂。
肩肘腕胯膝可用，縮頸空胸步帶軀。
十五接拳法：
五花八門亂如麻，長拳短打混相加。
你越快兮我越慢，我若發時鬼神夸。
十六摘解法：
多少拿法莫夸技，兩手拿一力固奇。
任他神拿怕過頂，穿鼻刺目勢難敵。
十七接單補雙法：
莫說兩手掌堅兵，一來一往是其能。
閉住右手左無用，雙手齊來更無功。
十八指山打磨法：
他人來手我不然，側身還擊彼自還。
他若還時我入手，他若封時三手連。
十九脫身化影法：
他不來時我叫來，他要來時我化開。
不須手避憑身法，步步不離兩胯哉。
二十背后轉身法：
伸手要小步要大，開步半跨貼身抓。
跨步落地蹲身轉，他要轉時我鷹拿。
二十一磕、砸、劈、撞法：
磕來還磕我要先，砸右換步左手粘。
劈來迭肘樁橫立，撞來乾坤手搖圈。
二十二半圈手法：
他人手法多直線，跨上半步等如閑。
即或指直打斜法，再跨半步不相干。
二十三整圈法：
四面敵人我在中，穿花打柳任西東。
八方憑勢風云變，不守呆勢不守空。
二十四心眼法：
心如大將眼如法，見景生情能制他。
最忌心癡眼不準，手忙腳亂費周折。
二十五定眼法：
四面刀槍亂如麻，又當昏夜月無華。
矮身定睛招路廣，步步彎行自贏他。
二十六接器法：
長短單雙器固精，算來不如兩手靈。
鐵掌練來兵一樣，肉手偏找肱腕行。
二十七保身法：
以強勝弱不足夸，弱能勝強方是法。
任他離弦箭快硬，左右磨身保無差。
二十八亂人法：
心亂先從眼上亂，千招不如掌一穿。
對準鼻梁連環使，跨步制人左右還。
二十九開合法：
欲合先開是一般，見開防合不二傳。
詐敗佯輸知卷土，指東打西意中含。
三十定南法：
任他千手千眼快，守住中身是枉然。
不到要時不伸手，伸手即要發手還。
三十一求近法：
封閉固是護身招，躲過他人自逍遙。
切忌遠出尺步外，開門繞道法不牢。
三十二六路法：
他人六路是空言，我之掌法六路觀。
動步即能八方顧，瞻前顧后自無難。
三十三不二法：
法不準兮不妄發，發不中兮第二發。
任他鬼神多靈妙，不鉤魂兮亦裂牙。
三十四防滑法：
冰天雪地步難牢，前橫后直記心梢。
轉動須用小開步，切忌挺身法打高。
三十五穩步法：
步不穩兮身必搖，腳踏實地勝千招。
進取足趾退懸踵，不扣步兮莫回瞧。
三十六小步法：
回身轉步必須小，步大舍身不靈腳。
欲要轉身邁半步，人難擒兮人不曉。
三十七掌法：
掌法雖分上中下，上下不過是掌架。
圓轉自如唯中盤，高下全憑此變化。
三十八忌俯法：
低頭如同眼不開，亦且身易往前栽。
低頭彎腰中樞死，全掌全步使不來。
三十九忌仰法：
背緊空胸靜中求，挺胸袒腹悔難收。
迭肚吸腰來不及，最怕轉身不自由。
四十正身法：
全身力量在中樞，自身歪斜力不周。
別看步彎身必正，發手如箭不停留。
四十一輔身法：
身如君王腰如臣，君正臣強可制人。
進退躲閃憑身法，若無腰腿不生神。
四十二扭身法：
人來制我已貼身，此時手腳不贏人。
左右吸收用扭法，化險為夷把人擒。
四十三跨步側身法：
穿梭直入勢難停，先發制人顯他能。
若遇此手接連退，不如跨步側身靈。
四十四左右甩身法：
閃躲東方西又來，搖身一變甩步開。
左右連環皆如此，前推后捋腰安排。
四十五蹲步沉身法：
身高架大路上三，舉手招封勢所難。
蹲步沉身使就下，入我機關使法寬。
四十六忌拿法：
八卦之手不講拿，我拿人兮我亦差。
沒若人多不方便，直出直入也堪夸。
四十七忌站法：
混元一氣走天涯，八卦真理是我家。
招招不離腳變化，站住即為落地花。
四十八太上法：
力要足活招要準，即或使空三不穩。
招套招兮無窮極，精神法術在乎純。
歌訣贊：
四十八法意切真，說說練練不為神。
要得所傳純功到，凡人三年試驗深。
四十八法甚難求，見招使招不自由。
十載純功研究到，單人憑藝遨五洲。
八卦六十四手歌訣
預備式：老僧托缽
老僧托缽陰陽掌，手腳齊到敵難擋，
左穿右來右穿左，穿的對方面后仰。
第一趟（共分八式）
一、進步挑掌
進步挑掌挑打劈，絆住對手往后推，
一挑一劈陰陽掌，前腳先進后腳隨。
二、獅子滾球
獅子滾球閃正中，穿掌含胸提足行，
落步撞掌使胯打，手腳齊發后足蹬。
三、纏手掖撞
纏手掖撞側身行，拳出掌推后足蹬，
頭打落意隨足走，手隨步開側身靈。
四、臥虎跳澗
臥虎跳澗縱身行，捋腕蹦跳拳出胸，
手到腳到腰腿到，手腳齊到身要擁。
五、肘底進捶
肘底進捶上立樁，進步絆腿把肩扛，
手到腳到腰用力，鉆身屈肘肋下傷。
六、反臂劈捶
反臂劈捶打蔭堂，引進落空敵難防，
曲肘滾打擰拳使，反臂捶下面孔傷。
七、雙鞭壓肘
雙鞭壓肘把敵抓，拳擊敵面后手拉，
退步撲腿身坐下，翻筋錯骨滾力壓。
八、進步截肘
進步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，
回身合胯力要整，轉身擰腰壓敵肘。
第二趟（共分八式）
一、 青龍探爪
青龍探爪迎面撲，撥云見日走自如，
上步合膝絆敵腿，手腳齊到力要撲。
二、 抹袖連捶
抹袖連捶扭步繃，一直一曲往前行，
手腳與鼻三尖對，前腳行進后足蹬。
三、 云龍獻爪
云龍獻爪五指分，手腳齊到往前伸，
一直一橫三角手，前腳落地后腳跟。
四、 撥云見日
撥云見日掌上穿，擰腰坐胯把身翻，
蹲身坐跨貼身靠，絆住敵腿往上鉆。
五、 排胸撲肘
排胸撲肘橫進身，進步扣步把身蹲，
左手下摟肘折胸，手腳齊到身要擁。
六、 轉身頂肘
轉身頂肘轉身行，扣步掰步側身頂，
身法步法一起進，右手按拳轉身頂。
七、 貫耳穿捶
貫耳穿捶迎面沖，上步抓打身要擁，
手到腳到腰腿到，前足前進后足蹬。
八、惡虎扒心
惡虎扒心猛又兇，手腳齊到往前攻，
穿搬截攔往外領，進步攔腿扒敵胸。
第三趟（共分八式）
一、進步團撞
進步團撞手要封，落步坐胯后足蹬，
掌穿腳踢側身攻，雙掌與身往前擁。
二、白猿獻桃
白猿獻桃雙掌托，提膝撞襠推下顎，
空胸緊背獨立站，松肩曲肘往上托。
三、風輪反掌
風輪反掌轉身靈，順手外推轉身行，
提膝退步蹲襠式，雙肘抱肋肘外頂。
四、仙人觀棋
仙人觀棋雙手欄，步步進身手推山，
腳踏中門奪他位，雙手分開力發前。
五、金絲抹眉
金絲抹眉手纏腕，拿住敵手往下按，
進步伸手抹眉掌，搬的對方面朝天。
六、玉女穿梭
玉女穿梭雙手托，一來一往走開合，
招招全憑借他力，推托帶領步要活。
七、退步牽羊
退步牽羊是雙捋，千斤墜地變化多，
坐腰坐胯順化力，推托帶領走開合。
八、 霸王送客
霸王送客使的急，一手抓腕一手托，
蹲身進步腰挺力，手腳齊進往前挫。
第四趟（共分八式）
一、走馬回頭
走馬回頭上立樁，扭腰坐胯看其祥，
蹲身下捋千斤墜，右捋左劈護胸膛。
二、二仙傳道
二仙傳道真可夸，雙拳分開往下插，
前胸后背一起打，上步合胯力要加。
三、翻身劈捶
翻身劈捶急轉身，扣步掰步雙拳分，
跨步蹲襠雙坐胯，左右雙拳兩邊掄。
四、野馬闖槽
野馬闖槽猛又兇，手腳齊進肩撞胸，
左摟右撞頭前進，前進后跟又撩陰。
五、大鵬展翅
大鵬展翅似飛行，左右分開斬敵頸，
手腳齊開往前進，前弓后蹬側身擁。
六、白袍鍘草
白袍鍘草雙手壓，前撲后弓往下拉，
一捋一拿按其肘，鍘的對手向前趴。
七、周倉扛刀
周倉扛刀扭轉身，扣步擰胯貼彼身，
捋手曲肘扛彼肘，扛得對方隨身走。
八、 劉全進瓜
劉全進瓜是鉆拳，扭肘轉身貼胸前，
上步絆住敵后腿，進步進身肘腕拳。
第五趟（共分八式）
一、脫身化影
脫身化影轉身行，鷂子鉆天往上沖，
提步轉身回頭看，開步塌掌氣下沉。
二、捋手扁踩
捋手扁踩腳前挫，右踢左立身后坐，
左手捋腕右手托，落步扁踩腳面跺。
三、進步撞捶
進步撞捶打胸膛，進步進身手要鋼，
擰步轉身螺旋力，腳踏中門往里撞。
四、迎面彈膝
迎面彈膝腳尖曲，單腳獨立形似雞，
左手下摟右手掃，空胸緊背曲左膝。
五、掃耳單捶
掃耳單捶手法靈，撤步橫掃手要封，
前弓后繃蹬起腿，左摟右貫手護胸。
六、反臂沖捶
反臂沖捶擊下顎，進步進身手前挫，
一直一橫三角手，扭步鉆拳擊下顎。
七、天王托塔
天王托塔分上下，進步進身腰要長，
前推后拉虎口張，手掐敵人朝后仰。
八、王母拐線
王母拐線是把拿，進步進身按手腕，
腕中藏有避拿法，貼身靠近曲肘壓。
第六趟（共分八式）
一、千斤墜地
千斤墜地變化多，蹲身坐胯往下捋，
退步還先退后步，蹬步進身要離中。
二、日月并行
日月并于進步攻，一拳一掌往前擁，
前腳先進后必跟，手腳齊到方為真。
三、金蟬脫殼
金蟬脫殼插花手，雙手分開往外抖，
左腳前伸絆足跟，一按一托把腰挺。
四、依山擠靠
依山擠靠貼身行，進步穿掌使膀攻，
邁步絆住敵后腿，轉腰扭胯后足蹬。
五、捋手膝撞
捋手膝撞進步迎，一站一提似雞行，
提膝上打致命處，下傷兩足不留情。
六、懶龍臥枕
懶龍臥枕斜身行，上步擠撞斬敵頸，
手到腳到腰腿到，上下齊到身要擁。
七、扭手提撩
扭手提撩用目觀，一摟一提鵝頭拳，
前腳先開后腳進，兩肘合抱提腕拳。
八、進步塌掌
進步塌掌挑打胸，進步進身側身攻，
左托右塌二掙力，坐腰坐胯往前擁。
第七趟（共分八式）
一、插花掖肋
插花掖肋似炮拳，斜身扭步打中拳，
頭打落意隨足走，右托左擊拗步拳。
二、丹鳳投巢
丹鳳投巢打中拳，拗步進身掏心拳，
兩肘抱肋使胯肘，手腳齊到身要擁。
三、挫腿外跺
挫腿外跺雙手捋，抬腿橫腳往前挫，
里挫外跺陰陽腳，左抓右托往前挫。
四、 掩肘推山
掩肘推山肘護胸，兩肘抱肋雙手攻，
手腳齊進身要擁，雙掌前推后足蹬。
五、 纏肘擺蓮
纏肘擺蓮上立樁，進步提膝撞敵襠，
轉腰扭胯看后方，落步擺腿敵肋傷。
六、 轉身擂腰
轉身擂腰似旋風，扣步掰步轉身行，
落步蹲襠騎乘式，左托右掄擂腰中。
七、猿猴爬桿
猿猴爬桿縱身靈，雙手捋腕墜身行，
左手右手上下搗，好似猿猴來攀繩。
八、 彎弓射虎
彎弓射虎挑打胸，進步進身側身攻，
左掌按臂右拳沖，前腳先進后足蹬。
第八趟（共分八式）
一、 四龍取水
四龍取水如穿梭，左右穿掌面上戳，
跨步閃身連環使，進退退進意要活。
二、 懷中抱月
懷中抱月似捆繩，兩臂緊抱在懷中，
坐胯坐腰往上挺，兩掌用力肩肘松。
三、仙人簸米
仙人簸米往上托，進步進身往前挫，
前腳先進后必跟，雙手朝前往上簸。
四、捋手戲珠
捋手戲珠繃步蹬，抓住敵腕取雙瞳，
往前進步絆敵腿，上戳下進往前攻。
五、張飛蹁馬
張飛蹁馬側身蹬，抬腿提膝撞敵胸，
穿掌舞花變削掌，落步轉身旋敵頸。
六、片旋兩門
片旋兩門轉身行，上片下踢擺腿贏，
捋手片掌回頭看，扭身片走斬敵頸。
七、風輪劈掌
風輪劈掌閃正中，翻身捋手轉身行，
上步蹲身劈敵腕，前虛后實往前繃。
八、孤燕出群
孤燕出群斜身行，進步進手急進身，
前弓后繃蹬膝腿，絆住敵腿往前攻。
八卦掌----“八反掌”
一反：進步先進前步，退步選退后步；
二反：入則直步，出則彎步，跨則橫步，回則倒步；
三反：人則五花八門，我則靜以待動；
四反：人則拳打腳踢，我則穿掌掩肘；
五反： 人則使梢，我則使梢先使根（梢是手、根是肩）；
六反：人則用拳變之掌，我則用直伸之掌；
七反：人則回身才能對后,我則動步以接八方;
八反: 人則挺身直步,我則掌到步隨。
八卦掌三法
人來我解,而后還擊叫互進法,
人來我接叫堵截法,
人來我以步法化之叫脫身化影法。
八卦掌各派歌訣選萃
程 式
總 訣
八卦掌，走為先，收即放，去即還，變轉虛實步中參。
走如風，站如釘，扣擺轉換步法清。腰為纛，氣為旗，眼觀六路手足先。
行如龍，坐如虎，動似江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。
抱六合，勿散亂，氣遍身軀得自然。扣擺步，仔細盤，轉換進退在腰間。
腳打七，手打三，手腳齊進莫遲緩。胯打走，肩打撞，委身擠靠暗頂膝。
高不扼，低不攔，迎風接進最為先。數語妙訣掌中要，不用純功亦枉然。
鍛煉要領
順項提頂，溜臀收肛，松肩沉肘，實腹暢胸。
滾鉆爭裹，奇正相生，龍形猴相，虎坐鷹翻。
擰旋走轉，蹬腳磨脛，曲腿趟泥，足心含空。
起平落扣，連環縱橫，腰如軸立，手似輪行。
指分掌凹，擺肱平肩，樁如山岳，步似水中。
火上水下，水重火輕，意如令旗，又似點燈。
腹乃氣根，氣似云行，意動生慧，氣行百孔。
展放收緊，動靜圓撐，神氣意力，合一集中。
基本樁式口訣
兩手互捧如抱嬰，含胸拔背似捆繩。抽身長手千斤墜，宛若猿猴摘果形。
由靜而動周身運，氣導血隨龍虎奔。腰乃坐纛心為令，扣膝坐步不八丁。
定勢半魚步七星，氣沉丹田神貫頂。兩臀下垂提谷道，二目注視虎口中。
心虛腹實舌上卷，叩齒呼吸換液津。沉肩墜肘向內合，前手食指與眉平。
轉掌要領歌訣
八卦轉掌妙無邊。行如推磨走當先。步法要穩圈要圓，上下與中分三盤。
三盤旋轉氣為宗，全身環節要放松。心情意靜內子精，內外軸承法自靈。
先由有象求無象，大小小大是真空，轉掌就是八卦陣，陰陽變化在其中。
軟硬兼施明暗勁，剛柔相濟是真功。手腳相隨腰主動，全身一致整體形。
懷抱琵琶合前胸，前手外擺似擰繩。后手相隨眼平視，上下兩手合力撐。
緊背空胸頭艮正，溜臀腰直胯要松。縮腎提肛丹田氣，掩襠曲膝雞步行。
起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中。進退抽撤連環步，擺扣走轉似旋風。
轉掌式歌
前手一頂如泰山，心神安靜意在前。前方萬物手招架，真假虛實在里邊。
二指夠眼虎口圓，托掐用法在里邊。眼瞧虎口在取物，易如反掌不費難。
五指一擰三角形，三角手法藝要通。抓掐扣捋任意用，拈身靠打不放松。
小指外張氣能通，氣通能使百脈從。百脈相從氣力順，功力日日能上升。
前臂一伸如半月，四十五度角相同。對外動招有實力，對內看招力無窮。
后手就在肘下沉，手沉肘下護胸身。護住胸肋進招式，進招變式不留痕。
前手一頂與眉齊，防壓防托法為宜。他若托時沉肩肘，他若壓時挑力生。
緊背肱背抱心肺，心里肺外保君臣。君穩臣順心不亂，氣血充實養精神。
空胸氣順泥丸宮，任督津液往下行。三翻九轉含胸咽，丸宮之穴津液頃。
步如趟泥鶴步行，又如雞踏往前行。腳足站穩趾著力，換招換式照法行。
穩如坐轎身不動，抽身換式穩如山。步法快慢全不顯，如同太公垂魚桿。
行如水中漂浮木，走步換招身自如。且忌上下起浮式，前后左右忌搖身。
后手抱力緊相隨，手掩心區意前追。掩心護肋多變化，全憑肘下顯奇藝。
舌頂上腭多一津，任督二脈津液生。津液滿口吞咽下，此乃妙法津中精。
吞咽之法精氣功，任督二脈順法行。齒扣舌卷任督運，津墜氣沉奔丸宮。
吐納之法養性宮，養性養命雙呈重。吐濁納新運內臟，性命陰陽得平衡。
混濁二字要分清，清為靜養濁為動。清內臟遂補精髓，濁運身法筋骨破。
三翻九轉混沌一，功力不到法不宜。混沌三九輕開竅，萬物生克變化濟。
頭頂百會三丹通，上神中氣下為精。精氣神法練通順，力大去病能長生。
提肛收腹保元氣，需公不放腹內藏。緊襠合胯護睪腎，此招此式細求尋。
墜肚氣沉丹田中，前丹后命是樁功。氣沉丹田千斤墜，攻敵防敵在其中。
心室意靜氣力生，練藝最要心內空。聚精會神意在前，招招勢勢不放松。
手心空法鷹爪力，五指彎曲用掌取。掌貫十指為筋俞，指甲筋俞是此理。
腳心空法九宮定，轉走南北與西東。四面八方齊走遍，跟趾抓地中央空。
掌形圓法萬物定，十指十玄鬼神驚。氣吞墜丹吸引力，徒手搏鳥妙中藏。
眼目圓法混濁定，求遠求近眼要明。遠求逐觀雌雄變，近求逐觀是非清。
背形圓法成一體，手眼身法在一起。還有肩肘腕胯膝，頭手足身永不離。
轉掌歌
八卦轉掌論陰陽，五行六合內中藏。七星八卦九宮定，兩儀三才見柔剛。
混元一氣培根本，四正四隅接八方。落步三盤擺扣步，發行四梢變轉強。
前掌虛實牛舌樣，后手埋伏肘下藏。進步有方退有法，變化后正是陰陽。
曲直橫豎斜正面，翻轉盤旋腰來張。內講五行分四梢，外有五行眼法強。
內講氣述分三節，外有手法分陰陽。步法走轉分九要，身法意氣行細詳。
柔身轉換不空式，高低遠近無限量。腰法要合行四梢，腿法要合定八方。
手法要合多變化，用法要合左右防。膀法要合陰陽變，身法要合扭轉強。
胯法要合挨身使，膝法要合進身旁。步法要合進退快，閃轉騰挪腰偏強。
頭打去意隨腰使，起落總須站中央。腳奔中門奪地位，掌行直穿上下忙。
掌打起落若招手，肘打去意占胸腔。背緊胸空縮谷道，肩打胯打并陰陽，
身法全憑蓋世氣，兩手只在胸前藏。提托帶領隨身勁，搬扣劈進上下忙。
八式八母皆由轉，以掌為母悟刀槍。八卦先從轉掌起，精研其法乃得真。
頭頂肩垂氣行下，直到丹田出入勻。臂向要分三節用，身法要打四梢均。
走步圓圈分八字，眼隨身手一團神。元氣須在肛門提，猿臂熊膀龍虎身。
二人對手腕中求，動手制勝步法分。上下前后左右使，肩肘膝胯里外輪。
腿法出腿不見腿，八卦起首眼為根。前后左右三十六，橫腿順提又切真。
進退鉤掛明暗腿，連環陰陽并轉身。蹬踢蹁踩屈搓絆，習之純熟功便深。
武術雖精數憑法，徒費心機枉勞神。學習武藝工夫到，得之藝業不壓身。
藝如出眾人勇敢，學問高強自超群。莫道求學有止境，不進則退要記真。
技擊法訣
指前打后，指左打右。逢合必打，逢橫必打。
逢直必斜，逢進必退，逢退必進，
走打不定勢，藝中是真形。
出手不見手，踢腿不見腿。
出手如鋼銼，回手如鉤桿。
踢腿不如趟泥，走踢方為高。
腳打走去法，膝打不見形。
肚打上身法，胯打挨身法。
高來則挑穿，低來則搬扣。
手打三來腳打七，前腳走來后腳蹬。
動如雷鳴似閃電，腳踏中門不放松。
以靜制動，以逸待勞。
你剛我柔，你柔我剛，剛柔相濟，力求主動。
放開膽量即成功，猶疑不定必吃虧。
力大我走，力弱我進。
丹田一聲喊，要使對手驚。
技擊要領歌訣
出掌一伸手，氣把丹田沉，呼吸要自然，矯健如龍游。
走則勁在足，換式腰是手，前掌虛作佯，后手肘下守。
正人先正已，轉身先轉步，進則前步進，退則后步退。
欲坳我先靜，欲屈先伸手，人疾我先往，人來吾便走。
動步窺左右，不忘顧前后，眼明觀六路，眼到意即有。
意有而氣重，氣至力在手，使梢先使根，勁在腳上走。
掌隨步伐翻，步按掌動行。腳練十年功，掌取強中手。
戰手歌訣
八卦連環分五行，相生相克變無窮，六合歸一是根本，陰陽二字要分明。
乾出巽入離與坎，艮往坤來震兌同，八門后正直斜走，橫沖直撞任縱橫。
掌分九宮步下取，左右轉身變化精，出手順逆隨身起，落步開合四梢行。
腿踢對面不見腿，掌擊對手莫知情，翻轉身形勢無定，四門八腿變無窮。
遠攻長拳近短打，五行步法顯奇能，三十六招走為上，不招不架卻使空。
打法須從身上起，手足齊到方為攻，身似強弓手比箭，消息全憑后足蹬。
起時無影落無形，去意好似卷地風，手起萬莫使空回，腕落不要枉落空。
側身兩邊防左右，高低相隨巧妙生，往來橫豎依身變，腳打七分手三成。
硬打硬進快招勝，柔者轉化占上風，拳出三節要能手，沒見形影萬莫停。
轉身活動勢不定，左右橫順任意行，退若貍貓進似虎，腳打踩意不落空。
上步對面人不見，拳出掌去不見形，手腳起落人莫覺，猶如幻影去無蹤。
二人比手無虛勢，前進后退一寸爭，掌打須知出入步，去如流水進如風。
竄縱跳躍無非步，閃展騰挪手法精，寸墊過快剪步穩，七尺打法要分明。
踏偏身探病在腿，前俯后仰亦是空，手腳齊到莫顯形，若見形影不為能。
蟄龍未起雷先動，風吹大樹百枝傾，內要提防外要穩，虛實見景便生情。
一手分為八手用，緊連不斷是真功，千招不如一招妙，萬招不如不落空。
兩手變成多手用，用招多變方顯能，誰人解開無極法，保證到處得成功。
交手訣
八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進。
任他巨力來打我，旋轉變化到彼身。
未嘗動手門前探，引出他手變化先。
梁氏八卦掌歌訣
八卦掌總歌決
八卦掌，走為先，變化虛實步中參。收即放，去即還，指山打磨游擊戰。
走如風，站如釘，擺扣穿翻步法清。腰如軸，氣如旗，眼觀六路手足先。
行如龍，坐如虎，動如江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。
要六和，勿散亂，氣遍周身得自然。擺扣步，要仔細，轉換進退在腰間。
手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑。胯打走，肩打撞，周身擠靠暗打膝。
高不擋，低不攔，迎風接近最為先。數語妙訣掌中要，不用純功也枉然。
八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌訣
起式口訣
豎形立勢掌如拳，當按陰陽次第間。審勢分明知躲閃，防身斜側識端偏。
進攻推托步偷半，插打劈穿學貴全。欲免臨場心手亂，閑居發奮讀斯篇。
手之口訣
撐拳托掌若風煙，劈穿抓拿勢貴偏。挺去牽來腳管硬，勾搬裹挽削劈連。
三盤內外須純練，前后高低混打全。一日無間三歲半，保能發手倒山巔。
眼之口訣
兩眼圓睜若朗星，頭端審視更分明。瞻前顧后疾如電，展動周旋似轉輪。
秒定敵人身手腳，乘虛攻擊莫留情。臨場對敵人難進，全在雙眸一團神。
身之口訣
頭端面正手平分，直豎身昂腿護陰。斜立足分丁八步，勢如跨馬彎弓形。
腿腳不浮身便穩，平起平落移動靈。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。
翻身腹縮隨舒卷，偏閃騰挪勢勢承。練習如常寡敵眾，橫沖直撞莫停留。
法之口訣
個中奧妙在深玄，掌在師傳學在專。掌法千般學不盡，機關百種卒難言。
水到渠成三載力，鋼須純練始削堅。總之熟練能生巧，處處相承節節連。
步之口訣
兩膝彎步力自然，屈前直后練成堅。之從順閃騰挪步，玄經斜擊反回圈。
翻復旋風肩平硬，膝雄跟端帶勾臁。
八卦掌運動要領歌訣
順項提頂，溜臀收肛。松肩墜肘，實腹暢胸。
滾鉆爭裹，奇正相生。龍形猴相，虎坐鷹翻。
擰旋走轉，蹬腳磨脛。曲腿趟泥，足心含空。
起平落扣，連環縱橫。腰如軸立，手似輪行。
指分掌凹，擺肱平肩。樁如山岳，步似水中。
火上水下，水重火輕。意如飄旗，又似點燈。
腹乃氣根，氣似云行。意動生慧，氣行百孔。
展放收緊，動靜圓撐。神氣意力，合一集中。
八卦真理，俱在此中。
八卦掌轉樹歌訣
學藝練武樹為先，太極八卦內中含。九宮為妙生變化，圈為先天八卦盤。
樹者生叉藝增長，盤根錯節步眼全。調理陰陽合氣血，益養身心妙無邊。
八卦掌轉圈歌訣 (同程派戰手歌訣）
八卦掌轉掌歌訣
（同程派轉掌歌訣）
八卦掌動對妙訣歌
軟中求硬好，縮小綿軟巧。要講九節勁，言明得知曉。
掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳。手眼身法步，此是武藝招。
周身要整勁，慢慢往里走。左右變化廣，動對賽猴貓。
旋轉穩健步，站如泰山牢。蠅蟲不能落，輕時如鴻毛。
學會八卦掌，比人招法高。
八卦掌十六字訣
推托帶領、搬扣劈進、穿閃截攔、粘連粘隨。
穿搬截攔、擰翻走轉、推托帶領、纏刁扣鉆。
老八掌用法歌訣
單換掌:一勢單鞭不為奇，左右循環乃為宜。左換右兮右換左，抽身倒步自合機。
蓋手掌:二勢蓋掌迎面撲，撥云見日走自如。左換右兮右換左，丹鳳朝陽向上出。
背身掌:三勢背身是團撞，兩手變化逞剛強。左換右兮右換左，抽身長手不須忙。
劈手掌:四勢劈掌走自由，兩手變化內中求。左換右兮右換左，不扣步兮莫回頭。
順勢掌:五勢順勢是化影，脫身化影側身靈。左換右兮右換左，閃展個位進步贏。
順步掌:六勢順步是雙捋，千斤墜地變化多。左換右兮右換左，日月并行走開合。
下榻掌:七勢下榻變化精，插花掖肋腰內橫。左換右兮右換左，翻身倒步形如龍。
平穿掌:八勢平穿是面迎，兩手變化隨步行。左換右兮右換左，走如風兮站如釘。
八卦掌身之八打歌訣
頭:頭打之法進中央，靠山探穴兩肋旁。乳上乳下斜身取，此頭乃是掌中王。
肩:肩打一陰反一陽，大臂引手先去襠。手換肩下要靠準，頭來肩打命必亡。
手:抓打擒拿雙手用，腳手齊到方為真。拳似炮形龍折身，手似劈山向前掄。
肘:肘打三節不見形，直撞斜打用皆準。虎豹頭法意在肘，穿林交叉頂后心。
胯:胯打中節肩相連，陰陽相合力摧山。外胯去時里胯走，回身如鷹變式還。
膝:膝打幾處人不明，若用膝頂命必傾。斜打膝兮加肋力，形似猛虎出了籠。
足:腳打去意刮地風，消息全憑后腳蹬。踩住敵人腳下落，功夫不到全是空。
腿:腿法原有七二變，扣擺之中把敵算。下掃上擊各含義，點心點意手法先。
八卦掌對手歌訣
搬順手青龍獻爪，三穿手多有巧妙。進一步還門推扇，打虎勢招法輕俏。
雙揮手隨身能變，十字掌令人難逃。
搬順手迎面進掌，抱琵琶迎門開炮。再進勢矮身靠打，平穿掌葉底偷桃。
將前手開弓勢打，又變名動要射雕。
搬順手迎面出掌，十字手胸前懷抱。雙按手懷中抱月，急進步野馬闖槽。
分開手鳳凰展翅，挑開手進步擠靠。
一見手丹鳳朝陽，下樓手敵人不防。十字掌撥云見日，虎扒心直奔胸膛。
雙插花左右能換，龍轉身海水汪洋。
一見手順手搬攔，多獻爪鷂子抓肩。隨手勢腦后摘盔，夜插勢探海深淵。
又換勢仙人觀棋，真簡是妙通神仙。
不出手引他人進，見出手再抓要手。上步勢青龍獻爪，再換勢十字捆手。
變招式又換插花，單展翅矮身靠打。
雙擰手迎門開炮，金絲腕里外須找。上暗步懷中抱月，再偷步將他靠倒。
打穿手轉身難防，回身捋再加一掌。
進一步鈍鐮割草，又變勢劉全進瓜。他出手又變托塔，前后手抽梁換柱。
再一動左右插花，此招事令人難架。
搬扣步妙力無邊，手牽羊以順為先。他捋回撲面一掌，順手力我再抓肩。
我摘果他人難躲，搬得他仰面朝天。
雙捋掌左右能換，再進步葉底偷桃。進一步單掌托肘，蛇吐信人實難逃。
搬手抓見勢打勢，一見手招里套招。
八卦掌用法歌訣
掌分八勢轉為根，左旋右轉要縮身。二人相戰腕中求，動手取勝步法分。
八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進。任他巨力來打我，旋轉變化到彼身。
八卦八形陰陽生，六十四掌藏真情。練至筋骨通靈處，周身貫氣縱橫行。
先天之氣要練習，剛柔相并細推尋。八卦掌法留意記，不怕猛漢力千斤。
外重手眼身法步，內修心神意氣根。升降開合練內功，丹田有寶妙無窮。
哼哈意合吞吐妙，霹靂一聲使人驚。乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成。
練功須明三步妙，上下二氣不離中。八卦掌法貴三盤，三盤三節各分三。
三盤功夫全在腿，趟泥步法意存丹。上下三丹水火濟，掌中力從涌泉行。
練藝精心求其妙，證悟斯道得長生。
八卦掌技擊歌訣
（同程派技擊歌訣）
尹氏八卦掌歌訣
八卦轉掌換式眼法口訣
兩眼圓睜六路觀，四面八方看周全。雙眼隨手如閃電，瞻前顧后左右看。
頭頂端正三面觀，旋轉躲閃旋風般。觀定對方換法變，隨機應變發換先。
當場動手眼神先，乘虛攻擊莫遲延。一舉一動雙眼看，全在雙睛神一團。
對方變換看胯肩，肩胯齊動手腳添。動手輸招不輸眼，手眼身法眼當先。
眼隨心變換隨眼，虛實進退眼先觀。
轉掌要求口訣
轉腰頂頸含著胸，后肘粘胸前手平。松肩墜肘塌住腕，肘手不離形似弓。
大指挺力二指領，中指直力掌心空。四指五指合并住，魚際合住小天星。
穿掌手形似瓦攏，大拽合力入勞宮。四指用力合并住，小臂按起向前挺。
蹲存膝胯足趟水，足趾抓地腳心空。三尖垂直成一線，三連一體變化生。
轉掌要求頭身正，四肢末梢貫力行。
史氏八卦掌鍛煉要領三十六歌訣
一。頭頂頜勾身正直，塌腰躬腿虛實步，沉肩墜肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。
二。一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕
三。虎口圓撐掌心凹，拉指挺掌指上翹，推把拉弦擴胸肺，屈膝行步腿腳健。
四。屈膝躬腿趟泥步，外扣內直走圓圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨團團轉。
五。身隨步轉手隨手扭，扭腰扭頸塌腰鼓腹，配合呼吸化納攻吐，屈膝躬腿腳趾抓地。
六。走掌身軀莫傾斜，前俯后仰都禁忌。扭腰小腹緊貼股，步履沉著身平穩。
七。勢勢動作左右練，循環往返不散頓，先向穩實求平正，神奇百變熟中生。
八。穿掌手貼肘下出，避實乘虛才有功，腳踏中門尋門路，斜出正入隨人動。
九。穿掌手法要牢記，后掌穿出前掌收，相互配合相輔成，身手步腰動協調。
十。走圈三盤逐步練，初練上盤架稍高，中盤屈膝勢漸蹲，低盤講求平膝胯。
十一。舌抵上顎鼻呼吸，氣沉丹田同導引，動作呼吸應配合，得機得勢輕松靈。
十二。上下相隨宜一致，身手順隨腰腿動，步法變化走轉移，機動靈活無定蹤。
十三。扣步形成正三角，足尖膝蓋同相合，擺步成為八字形，足尖腳根二交合。
十四。上步后足超前足，進步前足向前行，撤步前足越后足，退步后足向后行。
十五。尚德不尚力，尚智不尚勇，尚力與尚勇，遲早必落空。
十六。出手順敵意，提防左右攻，敵退前足起，敵進后足行。
十七。身如游龍雁騰空，虎撞龜泳蛇行動，圍回聯連勢無定，斜橫進退談笑中。
十八。此掌奧妙在走圈，步法致勝腳力功，扣擺繞行蹤飄忽，視前忽后無定蹤。
十九。手隨人動順敵情，起而未落占中央，腳踏中門尋門路，敵縱有防亦無妨。
二十。出手要一不要二，以多勝少要牢記，若能識得其中意，優勢常存掌握中。
二一。出手招招因人動，封閉對方最有功，步從三角轉移靈，手取十字利化功。
二二。敵進我走避銳鋒，讓出地位引落空，回首一擊常切中，敗中取勝時有功。
二三。敵正我正奇，敵奇我奇正，柔身拉舵尾，順水駕輕舟。
二四。擊左右應，擊前后應，相互呼應，使人難應。
二五。閉滾防左右，回頭退為進，近擠走離遠，付力長身形。
二六。挑掌藏身進步，勾掌退步進身，敵人正面進攻，挑勾上下救應。
二七。側身伸臂示虛空，身胸暴露誘人攻，引得對方乘隙進，纏攪封探爭主動。
二八。翻身掌法守為攻，翻滾繞轉隨人動，順從客觀丟主觀，穿扒掛游靈活用。
二九。八卦掌法不擋架，予欲取棄順中成，手出選擇途徑近，后發先至成大功。
三十。沾粘連隨不丟頂，不擋不架順敵情，讓出地位爭主動，動人將動靜人靜。
三一。人剛我柔全仗走，創造條件奪先手，轉入我順人背時，柔轉剛兮粘即發。
三二。剛在先兮柔內藏，柔在前兮剛相輔，剛中藏柔柔寓剛，剛柔變化端在步。
三三。眼到手到腰腿到，全身協調勁發整，能伸能屈步履穩，得機得勢能制人。
三四。精神貫注氣勢充，鎮定安詳不惶恐，眼偵敵情是先鋒，憑仗手腳靈活用。
三五。出手打人腰步催，進退咸宜腳跟隨，悟得走化轉移意，八卦真理在其中。
