呼吸靜功妙訣
人生以氣為本。以息為元。以心為根。以腎為蒂。天地相去八萬四千里。人心腎相去八寸四分。此腎是內腎。臍下一寸三分是也。中有一脈。以通元息之浮沉。息總百脈。一呼則百脈皆開。一吸則百脈皆合。天地化工流行。亦不出呼吸二字。人呼吸常在心腎之間。則血氣自順。元氣自固。七情不熾。百骸之病自消矣。
每子午卯酉時。于靜室中。濃褥鋪于榻上。盤腳跗坐。瞑目不視。以綿塞耳。心絕念慮。以意隨呼吸一往一來。上下于心腎之間。勿急勿徐。任其自然。坐一炷香后。覺得口鼻之氣不粗。漸漸和柔。又一炷香后。覺得口鼻之氣。似無出入。然后緩緩伸足開目。去耳塞。下榻行數步。偃臥榻上。少睡片時起來。啜粥半碗。不可作勞惱怒。以損靜功。每日根據法行之。兩月之后。自見功效。
不煉金丹。且吞玉液。呼出臟腑之毒。吸采天地之清。太上玉軸六字氣訣。道藏有玉軸經言五臟六腑之氣。因五味熏灼不和。又六欲七情。積久生病。內傷臟腑。外攻九竅。以致百骸受病。輕則痼癖。甚則盲廢。又重則傷亡。故以六字氣訣。治五臟六腑之病其法以呼字而自瀉去臟腑之毒瓦斯。以吸字而自采天地之清氣以補之。當日小驗。旬日大驗。年后萬病不生。延年益壽。衛生之寶。非人勿傳。呼有六。曰。呵呼 噓嘻吹也。吸則一而已。呼有六者。以呵字治心氣。以呼字治脾氣。以 字治肺氣。以噓字治肝氣。以嘻字治膽氣。以吹字治腎氣。此六字氣訣。分主五臟六腑也。
凡天地之氣。自子至巳。為六陽時。自午至亥。為六陰時。如陽時則對東方。勿盡閉窗戶。然忌風入。解帶正坐。叩齒三十六以定神。先攪口中濁津漱煉。二三百下。候口中成清水。即低頭向左而咽之。以心送下。候至腹中。低頭開口。
一念呵（ho）字。以吐心中毒瓦斯。念時耳不得聞呵字聲。聞即氣粗。乃損心氣也。念畢。仰頭閉口。以鼻徐徐吸天地之清氣。以補心氣。吸時耳亦不得聞吸氣。聞即氣粗。亦損心氣也。但呵時令短。吸時令長。即吐
少納多。吸訖。即低頭念呵字。耳復不得聞呵字聲。呵訖又仰頭以鼻徐徐吸清氣以補心。亦不得聞吸聲。如此吸者六次。即心之毒瓦斯漸散。又將天地之清氣補之。心之元氣。亦漸復矣。
二念呼(fu)字。耳亦不得聞呼聲。如此呼者六次。所以散脾毒。而補脾元也。
三念 (xi)字以瀉肺毒。以吸而補肺元。亦須六次。 四念噓(hue)字。以瀉肝毒。以吸而補肝元。 五念嘻（hei）以瀉膽毒。吸以補膽元。 六念吹(qui)以瀉腎毒。吸以補腎元。
如此者并各六次．是謂小周。小周者六六三十六也。三十六而六氣遍。臟腑之毒瓦斯漸消。病根漸除。神氣漸完矣。次看是何臟腑受病。
如眼病。即又念噓嘻二字。各十八遍。仍每次以吸補之。總之三十六訖。是為中周。中周者第二次三十六。通為七十二也。次又再根據前呵呼 噓嘻吹六字法。各為六次。并須呼以瀉之。吸以補之。愈當精虔。不可怠廢。此第三次三十六也。是為大周。總之為一百單八次。是為百八訣也。午時屬陰時。有病即對南方為之。南方屬火。所以卻陰毒也。然又不若子后巳前。面東之為陽時也。如早起床上面東。將六字各為六次。是為小周。亦可治眼病也。凡眼中諸癥。惟此訣能去之。他癥亦然。如病重者。每字作五十次。凡三百而六腑周矣。乃漱煉咽液叩齒如初。如此者三。即通為九百次。無病不愈。孫真人云。天陰霧惡風猛寒。勿取氣也。但閉之。
老人
老者安之。弗一筋骨為禮。廣宴專席。何當勉強支陪。衰年之戒。一也。戒之在得。舉念渾無去取。家之成敗。開懷盡付兒孫。優游自如。請心寡欲。二也。衣薄錦輕葛。不宜華麗粗重。慎于脫著。避風寒暑濕之侵。小心調攝。三也。飲溫暖而戒寒涼。食細軟而遠生硬。務需減少。頻頻慢食。不可貪多。慌慌大咽。四時宜制健脾理氣補食之藥。四也。莫為尋幽而望遠而早起。莫同少壯盡飲而晚歸。唯適興而止。五也。不問子孫賢否。衣衾棺槨。自當預備。身雖強健。譬如春寒秋熱。豈得久乎。常以朝不保暮。四字介意。六也。老人此六戒。雖不用藥。庶乎且安矣。若家貧子孫不能稱意。只當安命持守。閉門端坐。頤養天年而已。不可貪餮責備。反生惱恨。自速其壽矣。 延年良箴
四時順攝。晨昏護持。三光知敬。雷雨知畏。孝友無間。禮儀自閑。謙和辭讓。損己利人。物來順應。事過心寧。人我兩忘。勿兢炎熱。口勿妄言。意勿妄想。勿為無益。當慎有損。行住量力。勿為形勞。坐臥順時。勿令身怠。悲哀喜樂。勿令過情。愛憎得失。揆之以義。寒暖適體。勿侈華艷。動止有常。言談有節。呼吸精和。安神閨房。靜習蓮宗。禮敬貝凡。詩書悅心。山林逸興。兒孫孝養。童仆順承。身心安逸。四大閑散。積有善功。常存陰德。救苦度厄。濟窮扶危。
攝養
薄滋味 省思慮 節嗜欲 戒喜怒 惜元氣 簡言語 輕得失 破憂沮 除妄想 遠好惡 收視聽 。
攝 惜氣存精更養神。少思寡欲勿勞心。食唯半飽無兼味。酒自三分莫過頻。 養 每把戲言多取笑。常含樂意莫生嗔。炎熱變詐都休問。任我逍遙過百春。
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