在日常生活中，咳嗽是我們經常遇到的小病癥，吐痰則是與咳嗽常相伴的的癥狀之一，同時，也有很多人咳嗽時，總感覺到嗓子里癢癢的，想要吐痰，卻常常又咳不出來。這種情況往往導致人氣急、心慌，身體和心理都非常難受，嚴重影響了睡眠，相信不少小伙伴也有類似的經歷，那么，喉嚨有痰，還總是咳不干凈？這3個“祛痰”方法一定要收好！
痰到底是怎么產生的呢?
痰是機體水液代謝障礙所形成的病理產物，在人體的支氣管黏膜上，有種可以分泌黏液的細胞，這種細胞分泌的黏液有保持支氣管濕潤的作用。但是如果人體被有害微生物入侵，支氣管的黏膜就會受到破壞，而產生大量的痰液。在痰中，有著大量的細菌、病毒等有害微生物。
中醫學認為，痰是人體津液代謝失常后產生的一種病理產物，而且把咳嗽之咳痰，嘔吐之粘液等“有形之痰”，把停留在人體臟腑經絡等組織間隙中的痰飲稱之為“無形之痰”。
別小看了痰，它要是滯留體內，那可是后患無窮：
1.影響氣流：如果忍住不咳嗽，或者痰液濃稠不好咳出來，滯留在氣道內，尤其是阻塞住較大的支氣管時，則患者的通氣和換氣功能發生障礙，可出現缺氧和呼吸困難，使病情加重。
2.滋生細菌的溫床：痰液排出是排毒的一種，痰液內富含蛋白質、脫落細胞等等，能促進呼吸道內微生物的繁衍，引起支氣管炎、肺炎，甚至是肺膿腫等。
3.引發哮喘：有些患者的痰液還有抗原性，可引發過敏性哮喘。
3個“祛痰”方法一定要收好
1.陳皮。在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊干凈的陳皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
陳皮、生姜、蘇葉各6克，水煎后加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。
2.冰糖雪梨銀耳湯。冰糖，味甘、性平，入肺、脾經，補中益氣，養陰生津，潤肺止咳、化痰，清熱除煩。雪梨，可潤肺生津、止咳化痰、降火，對抗秋燥，平時有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。銀耳，性溫潤，性平，味甘，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本。三者一起煮湯飲，可以很好的止咳化痰，潤肺，有助于咽喉健康。
材料：雪梨、銀耳、冰糖
做法：將雪梨，洗凈，帶皮切塊；銀耳泡發后，去蒂，撕成小塊；處理好的雪梨、銀耳，放入鍋中，加水，煲30分鐘；加入冰糖，再煲10分鐘，即可。
3.金桔檸檬燉冰糖。檸檬是最有藥用價值的水果之一，它富能維持人體各種組織和細胞間質生成的維生素C，預防感冒、刺激造血和抗癌等作用，常吃檸檬用于預防暑熱煩渴，胃氣不和，痰熱咳嗽；金桔同樣含豐富維生素C，可以酒浸、做蜜餞等，可對付酒醉、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥，陳皮也具有金桔、檸檬的類似功效，金桔檸檬燉冰糖平時不妨多吃，對喉嚨不適，上火咽痛有食療作用的。
做法：備材料，金桔，檸檬均切開去籽，切片；陳皮預先泡發好，切絲；取慢燉鍋，金桔，檸檬、陳皮各適量，撒下一層在底；再撒一層冰糖；一層一層直至放完所有材料；把慢燉鍋的檔位調至低火；加蓋慢燉8小時以上；中途開蓋稍翻均勻；所有材料燉至陳皮那樣的褐色，即可關火，晾涼裝在干凈瓶子即可，隨時沖水食用。
除了以上3個方法外，在生活中要注意增強體質、保持良好的生活習慣，平時不要吃辛辣、生冷油膩的食物，多喝白開水，多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響。
“脾為生痰之源，肺為儲痰之氣”，所以生活中要注意保護脾、肺，增強其功能，還可以食療來緩解癥狀。
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