中醫(yī)認(rèn)為，五谷雜糧對(duì)我們的身體健康非常有益，可以多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的五谷雜糧比如紅豆、百合、枸杞、紅棗、黑豆等。平時(shí)可以熬一些養(yǎng)生靈芝湯或養(yǎng)生靈芝粥，調(diào)理肝功能。
養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝病。肝好，一切都好，下面就介紹一下除了靈芝以外的什么食物能養(yǎng)肝護(hù)肝。
1、山藥
山藥健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。還能助消化、降血糖。
山藥含有黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。還能很好的清洗肝臟，有效預(yù)防脂肪肝。
2、山楂
山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有、、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣磷鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。能有效進(jìn)行肝臟的排毒。
山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。從而達(dá)到預(yù)防脂肪肝的效果。
蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對(duì)其有緩解作用。
3、蒲公英
蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對(duì)其有緩解作用。
4、胎菊花
胎菊花有明顯的減肥、降血壓、降血脂和減少身體脂肪的功效，并有殺菌、抑菌、消炎、預(yù)防脂肪肝和慢性腸炎的作用。
5、茯苓
茯苓，可以去除黑色素的同時(shí)，還具有健脾利胃、排肝毒、強(qiáng)健機(jī)體的作用。美白皮膚.古醫(yī)家認(rèn)為茯苓能化解黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
茯苓不僅可顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達(dá)到美容的效果。
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