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 拉伸肌肉部位都標(biāo)注出來了，想拉伸哪里的肌肉就開始吧，

瑜伽前后都會拉伸！

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再強(qiáng)調(diào)一遍這個忠告

瑜伽( 健身 )之后一定要進(jìn)行拉伸

讓肌肉充分放松

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來源：全球健身指南

圖片來源小玉爾song

加附視頻教學(xué)：教你正確拉筋的方法！每晚睡拉一下，全身舒暢睡的香。

有需要的伽友，趕緊拿走吧~~