一周總有那么幾天，身心疲憊的。當你累覺不愛時，多給自己一點關愛。
壓力對身心是破壞性的，控制壓力對身心健康是至關重要的。
所以，即使再忙，不能忽視了身體的重要性。
聽說，瑜伽修復體式能給身體和大腦足夠的時間安靜下來。
它能減輕壓力、緩解緊張感，幫助我們恢復內心急躁，讓身體重拾健康的狀態。
適合任何年齡層、壓力大、情緒不穩、長期失眠、心靈憂郁的人。對于現在忙碌的上班族更適合不過。
所以，下面小編給大家分享一組修復能量的瑜伽體式，幫助修復長久損耗的身體，刺激副交感神經系統，平衡神經系統。
讓人安定心境平和，同時增強免疫力，預防和避免即將到來的換季導致的身體不適感。
坐姿，雙腿伸直向前
抱枕放于雙腿上，吸氣，延伸脊柱
呼氣前屈，將額頭放于抱枕上
雙手放身體兩側，放松身體
保持1-3分鐘，換下個動作
屈膝，側臥向左貼地
身體放于抱枕上，扭轉向右
右側臉貼地，扭轉脊柱
放松身體，保持1-2分鐘
換左側練習
雙腿伸直，盡量達到最大程度
臀部坐在毛毯上，吸氣延伸脊柱
呼氣，前屈向下，側臉貼于抱枕
雙手放于抱枕兩側，放松身體
保持1-2分鐘，換另側練習
腿后側太緊的話，可借助瑜伽磚
將額頭放在磚上，以便練習
仰臥平躺，屈膝，雙腳分開與髖同寬
呼氣抬髖向上，瑜伽磚墊于骶骨下方
雙手放于身體兩側，放松身體
閉上雙眼，保持1-3分鐘
平躺后，將雙腿放于抱枕上
頭枕在毛毯上，雙手放于身體兩側
身體放松，閉上雙眼
呼吸，保持5-10分鐘
以上體式建議每個練習者在每個姿勢里都要持續地深度呼吸。讓你能透過這些簡單的練習來舒緩壓力，讓身心達到平靜。
瑜伽不只在于外在體式的習練，更在于自我內心的沉淀。
愿你在自己的世界里保留一些純真和初心，不與世事爭辯，不與他人比較，安然的享受當下最真實的幸福。Namaste~
