門診的病人中有一半“假便秘”
武昌的孫女士一直有個心病，不能天天“嗯嗯”，一般兩三天才能暢快一次。一年前，她開始尋求番瀉葉之類的藥物幫助，成功實現每天一次的期望。不過煩心事又來了，她近日似乎離不開番瀉葉了，哪天不喝，當天就無法排便，原本的頻次還被拉長到三四天。
來到醫院后經過醫生詳細問診，得知她每次排便時都輕松暢快，不能算真正的便秘，無需治療，倒要停喝番瀉葉，因為長期用瀉藥有引起頑固性便秘的風險。
醫生介紹，每次上專科便秘門診，都會遇到病人自診便秘，一開口就要求開通便藥或瀉藥，但仔細一問病情，真正便秘的僅半數，看來大多數人不知道何謂便秘。
真正的便秘是什么呢？
兩天不大便算不算便秘呢？ 天天排便就不可能是便秘了嗎？幾天不大便才是便秘？ 怎么判斷自己是否便秘呢？
便秘通常是指排便不能順利排出的一種狀態，便秘的癥狀里面也包括糞便干燥排出不暢和糞便不干也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便干燥硬結，排出困難，排便后有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食欲不振，頭昏乏力等痛苦癥狀時，才能稱為便秘。
需要注意的是，便秘定義有兩個關鍵點：3天以上不能排便或者無便意，并且每次排便感到費力、排之不盡等種種困難，兩者兼有才是便秘。
也就是說有時候即使有些人每天都大便甚至一天大便幾次，如果排便有上述痛苦癥狀，也應列為便秘。而有些人雖然兩、三天排便一次，只要排便過程沒有不適癥狀，也是正常的，不必過于擔心。
主要看過程而不是次數
一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24~48小時，若超過48小時即可視為便秘。但實際上，因食物成分、每個人的飲食及排便習慣不同，間隔時間會有很大差異。因此，不能只按排便次數來確定便秘，應按每個人的排便習慣來確定。只要排便通暢，無痛苦，就不算是便秘。
偶爾便秘可通過食療解決
偶爾的便秘，比如不能一天一便或者2、3天一便，也不要著急上火。如果不是經常出現這樣的情況，一般可以通過食療解決，比如多飲水，多吃一些蘋果、梨子、熟透的香蕉等水果。
如果是頑固的便秘情況，也盡量不要用瀉藥或者開塞露等瀉劑，可以用用安全的益生菌膳食纖維復合粉，平衡腸道菌群、潤滑腸道，幫助腸道恢復正常的生理狀態，從而健康腸道，解決便秘。
