其實，吸煙者的膽量都很大，是一個誤區。因為明知道吸煙不好，但因尼古丁強大的淫威而不得不抽，卻是不爭的事實。吸煙者不是不知道吸煙的害處，而是，感覺戒煙實在太難太恐怖。

那么，戒煙（或不吸煙）后到底會發生什么？請往下看：

香煙中的尼古丁通過口腔（尼古丁在口腔不會吸收）吸入肺部后，有90%的尼古丁會直接溶入到肺部的血液中，只需7-8秒鐘就會達到腦部，并與尼古丁受體結合，開始發生作用。

這些作用產生的機理描述起來比較復雜也挺繞口，這里暫且不多贅述?？傊?，吸煙后尼古丁到達大腦，即開始與尼古丁受體以及與神經遞質的調節產生一系列的反應，會給吸煙者帶來“難以言狀”的快感。

這些難以言狀的“快感”一般用語言可以表述為：歡愉、興奮、亢進、調節情緒、緩解緊張等。不過，好景不長，有80-90%的尼古丁通過肝臟的代謝，兩個小時左右在血液中的濃度就會減半，減半就意味著……

吸煙后20分鐘后，尼古丁在血液里的濃度就開始下降，30分鐘后就會讓人產生要吸煙的欲望，到了40分鐘不抽煙，吸煙者就會感覺到明顯的不適、不快的感覺。我們把它叫做煙癮來了。

如果50分鐘不吸煙，這種不適感就會越來越強烈起來，這就是多數的吸煙者除了睡眠之外，一般每小時需要吸一支煙的緣故。如果這時不吸煙，吸煙者就會產生諸多難受的感覺，即心理和生理反應，也就是我們要說的戒煙（或不吸煙）后所產生的“戒斷反應”。

戒斷反應也是因人而異的。這也是為什么有人戒煙比較容易，有人戒煙非常艱難的重要原因之一。那么，戒煙（或不吸煙）后會產生哪些戒斷反應（癥狀）呢？盡管戒斷反應有些雜亂無章，還是讓我們一一道來：

一、心理方面的反應

1、強烈渴望吸煙；

2、心慌意亂，心情煩躁，焦躁不安；

3、心情郁悶；孤獨空虛；

4、易怒；

5、注意力不集中；

6、意識朦朧

7、頭腦發呆

二、生理方面的反應

8、犯困、嗜睡；

9、晚間失眠；

10、渾身乏力；

11、疲勞、慵懶；

12、饑餓感；

13、嘔吐感；

14、眩暈、眼花；

15、渾身顫抖；

16、視力障礙（瞳孔難聚焦等）

17、出虛汗；

18、燥熱；

19、體重增加

三、其他不適癥狀

20、頭痛、腰痛、肩膀痛；

21、耳鳴、口渴；

22、咳痰增多；

23、便秘、腹痛。

24、等等等…….

看到上述這些戒斷反應（癥狀），吸煙的小伙伴們、老伙伴們是不是嚇著了？盡管這些戒斷反應看起來挺嚇人，但事實上，不是所有戒煙者都會遇到上述不良反應或癥狀的。而有些戒煙成功者，幾乎沒有遇到過上述戒斷反應，也屬正常。

即使在戒煙過程中遇到這種那種戒斷反應，也不必驚慌失措，只需調整緊張情緒就可以了。因戒斷反應所產生的恐懼感，往往是人為臆想擴大化而造成的。戒斷反應沒有那么恐怖，只是在戒煙剛剛開始的階段，因戒煙者缺乏對各種戒斷癥狀的了解，加之沒有相應的對策，而引發對戒煙的恐懼。

這種“戒煙恐懼癥”相比吸煙所造成的危害，可謂是大巫見小巫，盡管這個比喻不一定恰當，但與其吸煙對身體造成嚴重的危害，還不如想辦法來克服因戒煙所引發的戒斷反應更具價值。

如果非要在兩者之間進行選擇，相信多數吸煙者的答案會選擇后者，而事實上的結果往往是正好相反。這是因為人們寧可忽略吸煙對人體長期潛在危險的影響，也不愿意犧牲吸煙而帶來的短暫“快感”。從這一點上講，尼古丁對人類的威脅該有多么的可怕。