6.巳時(9點至ll點)，脾經最旺。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人 21.子時(11點至1點)膽經開始分泌膽汁，刺激肝經凈化血液，十二正經就這樣一環接著一環地開始運行，這就好像接力賽跑一樣，膽經就是第一棒，假如膽經出現堵塞，必然會直接影響后面的經絡運行，導致臟腑功能失調，加快人的衰老。 22.丑時(1點至3點)，肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝。”如果丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 23.寅時(3點至5點)，肺經最旺。“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。 24.卯時(5點至7點)，大腸經最旺。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。 25.辰時(7點至9點)，胃經最旺。人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會出現嘴唇干裂或生瘡。 27.午時(1 1點至13點)，心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。“心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
8.未時(13點至15點)，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送給大腸，精華上輸送于脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。
9.申時(15點至17點)，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。
10.酉時(17點至19點)，腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。
11.戌時(19點至2l點)，心包經最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。
12.亥時(2l點至23點)，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。
