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 日常生活中，很多人經常會有飯后犯困的情況。殊不知，飯后容易犯困，多與脾虛有很大的關系。那么，為什么脾虛的人飯后容易犯困呢？
 中醫認為，一方面，脾具有轉運輸送和消化吸收的功能。通過運化水谷精微，從飲食中吸收營養物質，并輸布于五臟六腑各器官組織。另一方面，脾氣上升，將其運化的水谷精微，向上轉輸至心、肺、頭目，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。
 當脾氣虛弱，脾的運化水谷精微的功能減退時，脾自身很難完成對飲食物的消化吸收，這個時候就需要機體調動更多的氣血來完成這項工作。
 人們吃飯后，脾的工作量驟然增加，消化系統就需要更多的氣血，來幫助脾完成對食物的消化、吸收和營養物質的運輸，這樣就會導致身體的其他臟器氣血供應減少的情況。當大腦氣血供應減少時，就會出現困倦乏力的癥狀。
 因此，當飯后特別容易犯困時，往往也說明了我們的身體可能有脾虛的問題。這種情況，通常可以用以下這5種食物熬粥來調理。
山藥
山藥為補氣藥，原名為薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，為培補脾胃性質平和的藥物。
山藥性平不燥，作用和緩，不論脾陽虛或胃陰虛，皆可使用。臨床上常用于脾胃泄瀉，食欲不振，體弱倦怠等癥，常與黨參、白術、白扁豆等補脾胃之品搭配應用。
薏苡仁
薏苡仁俗稱薏米仁、苡仁，為利水滲濕藥。薏苡仁味甘、淡，性微寒。薏苡仁既能健脾，又能滲濕，比較適用于脾虛有濕的泄瀉及帶下病。
薏苡仁功能利水滲濕，作用較為緩弱，然而因其性屬微寒，可用于濕熱內蘊之癥，又因其具健脾之功，常用于治療脾虛水腫、腳氣腫痛等癥。
白扁豆
白扁豆為補氣藥，味甘、性微溫，能健脾化濕。常用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉等癥。
白扁豆補脾而不滋膩，化濕而不燥烈，其能健脾化濕，可用于脾虛泄瀉等癥，常與白術、山藥等配伍應用。
蓮子
蓮子為收斂藥，味甘、澀，性平。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功。常用于脾虛泄瀉，腎虛遺精，崩漏，帶下，心悸失眠等癥。
蓮子能健脾而固腸，用于脾虛久瀉，常搭配白術、茯苓、山藥等。　
赤小豆
赤小豆為利水滲濕藥，味甘、酸，性平。能夠利水消腫，利濕退黃，消腫排膿。常用于水腫脹滿，腳氣浮腫，濕熱黃疸及瘡瘍腫痛等癥。
赤小豆性善下行，通利水道，使水濕下泄而消腫，比較適用于水腫脹滿、腳氣浮腫等癥。可單味煎服，也可與豬苓、澤瀉、茯苓皮等藥配伍使用。
總之，上述5種食材熬粥，不僅能夠補氣健脾，還可以祛濕止瀉，常用于脾虛泄瀉，肢倦乏力，食欲不振等癥。