由于春季雨下的頻繁，地面會很潮濕，導(dǎo)致人體的濕氣也就重。南方地區(qū)春季大部分有“回南天”，濕氣的癥狀體現(xiàn)在哪些方面？該怎么治療它？
濕氣重的癥狀：
1.刷牙時候：要是刷牙感覺到惡心，嘔吐。
2.濕氣會阻礙脾臟的功能，出現(xiàn)食欲不佳、口渴卻不想喝水癥狀，因此就會影響食欲和消化功能。
3.身體有濕氣還會出現(xiàn)問題，如濕疹、痔瘡，濕氣匯集，影響脾胃的消化。
4.舌苔厚膩、身體疲乏。
濕氣重我們該怎么辦呢?
1.多運動，讓濕氣和汗液一起排出去
2.保持室內(nèi)通風(fēng)
3.不洗冷水澡，洗了頭及時吹干。
4.不要穿還未干透的衣服
5.地面上比較潮濕、不能直接睡地板。
6.飲食調(diào)理
7.泡雞蛋花茶
雞蛋花
雞蛋花與槐花、金銀花、菊花、葛根花這五種花是廣東著名的涼茶花，在《嶺南采藥錄》里有提到雞蛋花具有潤肺解毒、清熱祛濕、滑腸的功效?！澳苤螡駸嵯铝?，里急舌重，又能潤肺解毒”，性涼，味甘、淡。
做法：雞蛋花洗凈后、將水煮開后，把雞蛋花放進(jìn)水煮，待茶湯變金黃，即可飲用。
雞蛋花茶
以上的方法還不是最有效的祛濕方法，要說最有效的祛濕還是薏米。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。
在眾多地方的薏米里，金沙薏米顆粒是最小的，從中醫(yī)的角度來說薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。
在中國眾多的薏米中，古代皇帝偏偏選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。而且金沙薏米的產(chǎn)量非常極少，僅只有一個村的產(chǎn)量。
薏米是不僅是常用的中藥，還是普遍、常吃的食物，同樣也是一種美容食品，常使用可以使人的皮膚細(xì)膩光澤、消除粉刺、雀斑、皮膚粗超等美容功效。
金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。
在《本草綱目》里提到薏米具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子即質(zhì)量的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。
薏米食譜：
（一）薏米紅豆枸杞粥
材料：薏米100克、紅豆100克、枸杞10克
做法：
1.將薏米、紅豆、枸杞洗凈；薏米、紅豆提前1小時左右浸泡
2.將洗好的薏米、紅豆、枸杞放入鍋中，加適量的水，蓋鍋燉。
3.大火將是燒開，之后用小火燉40分鐘左右即可食用。
功效：脾虛腹瀉，肢體酸重、健脾祛濕、關(guān)骨疼痛，潤澤肌膚，美白美顏。
（二）薏米紅棗銀耳羹
材料：薏米100克，紅豆100克、銀耳50克，根據(jù)個人口味放冰糖
做法：
1.將薏米、紅豆、銀耳浸泡30分鐘左右
2.剪去銀耳根部，若是銀耳大塊的剪成小塊的
3.將材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸后轉(zhuǎn)換小火煮1個半小時，薏米開花、銀耳煮軟就可飲用。
穴位貼敷祛濕
穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。
在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。
據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。
如果堅持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。
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