一、合理營養
冬季更應注意孩子的營養問題，除補充蛋白質、礦物質外，還要多吃些含胡蘿卜素、維生素B2和維生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于對肉、蛋類物質的營養消化吸收。如紅蘿卜、大白菜、蘋果、梨等。
二、補充熱量
冬季，孩子身體散熱較多，就必須補充足夠的熱量，以提高孩子的御寒能力，如，給孩子適當多吃含脂肪、蛋白質多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉類、蛋類、甘薯等。
三、適當進補
一般來說，孩子身體嬌嫩，各個器官正處于生長發育期，但體質并不虛，食補設計應注重“調養”。食物的選擇：主食上可選用大米、小麥，配以雜糧，如高 粱米、玉米等；副食可選用有健脾益氣作用的黃豆、黑豆、豌豆；性溫味甘的牛肉，魚、蝦等，性平味甘的豬肉、各種蛋類等。體弱多病的孩子應“對癥下藥”。
相關鏈接：幼兒冬季飲食原則
1、多補充熱源食物。
2、多補充含蛋氨酸食物。
3、適量補充無機鹽。
4、多吃富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物。
