文章來源：公眾號(hào)【糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)】微信號(hào)：jiankangbaizhen
糖友們，日常生活中，你是否存在以下不良習(xí)慣，如果有，就得提高警惕了…..
1、飲食不合理
糖友們?cè)陲嬍成蠎?yīng)嚴(yán)格把握攝入的熱量，遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣，如不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食，過多食用油炸或甜膩食物。稍有松懈，就會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，長(zhǎng)久食用還有可能導(dǎo)致肥胖。
2、吸煙
煙草中的尼古丁可引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致兒茶酚胺和其他升糖激素釋放增多。兒茶酚胺是胰島素作用的強(qiáng)力拮抗劑，它可使葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白合成減少，從而減弱胰島素的作用。
3、飲酒
若空腹飲酒，酒精可抑制肝臟的糖原分解反應(yīng)，使血糖自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制受損，還可另抑制降糖藥物的分解和排泄，從而導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。此外，飲酒會(huì)擾亂患者的正常飲食，從而影響血糖波動(dòng)。
4、熬夜
現(xiàn)在熬夜的人越來越多，或是因?yàn)楣ぷ餍枰不蚴且蛏願(yuàn)蕵返鹊取Ｌ嵝烟怯褌冏⒁猓疽谷菀讓?dǎo)致血糖升高。因?yàn)樵诎疽惯^程中，人體處于應(yīng)激狀態(tài)，可引起交感神經(jīng)過度興奮，進(jìn)而影響胰島素分泌，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。
5、不良情緒
部分糖友常常會(huì)出現(xiàn)驚慌、憤怒、無助、恐懼等情緒，導(dǎo)致血液中腎上腺素含量較高，引起血糖升高，甚至?xí)T發(fā)某些并發(fā)癥。可見，消極的情緒不利于病情的控制。
為了讓身體更加健康，生活更加幸福，建議糖友們摒棄這些不良的習(xí)慣，還不趕緊行動(dòng)起來！
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