媽媽們常開玩笑說，天使寶寶都在別人家。懷孕前從沒料到，原來養育孩子這般的困難。為什么天使寶寶不在自己家呢？在《應用程序育兒法》一書中就提到，不是孩子難帶，而是養育者沒有掌握照顧孩子的方法。給孩子建立一套有規律的常規程序，很有必要。EASY程序，就是我們今天要介紹的方法之一。
EASY是一套有規律的常規程序，它由4個單詞組成，分別是E-eat 吃、A-activity 活動、S-sleeping 睡覺、Y-you 你自己的時間。
·E-eat 吃
嬰兒的一天都在吃喝，通常2-4個小時需要進食一次，按照常規程序作息的嬰兒，可以預知下一個進食時間，便于媽媽們排查寶寶哭鬧時是否因為饑餓。
·A-activity 活動
嬰兒會睜大眼睛觀察周圍的環境和事物，會動動手腳、扭扭頭，還會朝著父母們微笑。隨著嬰兒的發育，他的活動會越來越多。有規律的常規程序，有助于防止嬰兒受到過度的刺激。
·S-sleeping 睡
新生兒一天大部分時間都是在睡眠中度過的，白天和夜晚的睡眠時間和睡眠質量是息息相關的。只有白天睡好睡足了，夜晚才不會鬧夜。
·Y-you 你自己的時間
寶寶有規律的作息，父母才能有更多的私人時間，去完成自己的事情。如果寶寶作息紊亂，無端哭鬧，父母將什么都做不了。
讓很多人都會說寶寶的來臨，攪亂了整個家庭的正常生活，其實，如果給寶寶制定并實施這個EASY程序，就能更好的預測寶寶的需要，在一天的時間里，某個時刻需要什么、想要什么，這樣父母們的時間也變得更加好控制和安排了。這樣你和寶寶的一天生活都會變得井井有條，家庭生活也能保持一貫。
EASY程序是讓養育者和寶寶順利度過一天的好方法，四個字母代表的事情組成一個完整的周期，寶寶由吃開始，吃完后運動一會，繼而睡覺，養育者也能趁機獲得休息的時間。四個事情相互關聯，但順序不變。
通常一個完整的周期為3-4個小時，例如寶寶醒來后，吃奶半個小時，活動半個小時，然后排便清潔繼而睡覺1.5-2個小時。一套程序完成后，寶寶醒來，又開始重復新一個吃玩睡的周期。
需要提醒的是，這只是一套常規程序，而非一個時間表，父母不能生搬硬套的引用。在實際操作過程中，還需要結合寶寶的情況來做調整。例如寶寶睡了1個小時就醒了，又還沒有到喝奶的時間，那么這個時候父母們可以和寶寶玩一會，到了喂奶時間再喂奶;又或者寶寶上一次周期的睡眠時間偏短，孩子在喂奶后就開始揉眼睛犯困了，這個時候需要跳過activity這個環節，開始進入睡眠狀態。所有的時間都必須尊重寶寶的需求來進行。
寶寶執行了EASY程序后，作息變得規律起來，很快就能看到規律作息下的驚喜了。
1、寶寶少哭鬧
寶寶的哭聲是他傳達需求的唯一方式，他餓了會哭、困了會哭、排便了會哭、難受了也會哭，需求得到及時響應的寶寶，脾氣會更加溫順，少哭鬧。
EASY程序下的寶寶，哭聲傳遞的信息能更好的被大人們解讀。什么時候喝奶、什么時候睡覺，都有可以預測的時間。如在喝奶的時間里，媽媽可以獲知寶寶的饑餓及時喂奶，而不是檢查紙尿褲或者哄睡等違背寶寶真實意愿的行為。
2、避免養成不良的入睡習慣
寶寶喝奶睡著，含著乳頭/奶嘴入睡，這樣的入睡方式，不利于孩子的口腔健康，而且還會影響睡眠質量。寶寶是以奶睡的形式睡著的，那么在睡眠期間醒來，就無法自我安撫重新入睡了，除非重新塞乳頭或奶嘴，才可以繼續睡眠。這樣的睡眠質量受到影響了。
此外，提倡飽腹后運動一會再睡，可以讓食物有充足的消化和吸收時間，讓寶寶獲得更加多的營養。同時也可以避免寶寶因為吃太飽而睡不著睡不安穩的情況。
3、大人有自己的時間
私人時間對于父母尤其是媽媽來說，是無比奢侈的事情。寶寶的吃喝拉撒睡占據的媽媽幾乎所有的時間。EASY程序下的寶寶，作息規律，媽媽們便可以在寶寶下一個睡眠時間里，安排好事情，做些自己想要做的事情，而非全是寶寶的瑣事。
