對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都想有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，有很多人長(zhǎng)出了白頭發(fā)卻難以接受，這時(shí)候就會(huì)想吃一點(diǎn)黑芝麻達(dá)到養(yǎng)頭發(fā)的目的，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，真正養(yǎng)頭發(fā)的話只吃黑芝麻是不夠的，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中黑色的物質(zhì)是一種黃酮類(lèi)物質(zhì)，而人體的黑色素生成需要有氨基酸衍生物，和黑芝麻中存在的黑色物質(zhì)是不同的兩種營(yíng)養(yǎng)，就算吃很多的黑芝麻也不能夠幫助體內(nèi)的黑色素生成，所以說(shuō)只吃黑芝麻并不能減少白發(fā)，或許多吃這些食物才能夠讓自己的頭發(fā)變黑，我們一起來(lái)看一下。
吃黑芝麻可以治療白發(fā)？營(yíng)養(yǎng)師：真正養(yǎng)頭發(fā)的，或許是這些食物
含銅類(lèi)食物
經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑頭發(fā)中微量元素列銅元素比較多時(shí)頭發(fā)的顏色會(huì)更黑，也就是說(shuō)頭發(fā)中含銅高的話，黃發(fā)和白發(fā)會(huì)比較少。如果體內(nèi)缺銅的中青年可能就會(huì)頭發(fā)早白，如果這時(shí)候想要養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)，不妨多吃一些含銅的食物。含銅的食物也是比較常見(jiàn)的，比如瓜子、核桃、花生等干果以及禽類(lèi)蔬菜、谷類(lèi)、豆干中都含有豐富的銅類(lèi)物質(zhì)，其次海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦、牡蠣中也含有豐富的銅類(lèi)物質(zhì)。
酪氨酸食物
生活中有些朋友頭發(fā)早白，是因?yàn)轶w內(nèi)黑色素驟然減少造成的，而形成黑色素基礎(chǔ)的物質(zhì)是酪氨酸，當(dāng)這種物質(zhì)缺乏的時(shí)候就會(huì)造成白發(fā)過(guò)多，含有酪氨酸比較多的食物有奶酪，柑橘，西紅柿，乳酪，牛奶，動(dòng)物，肝臟，牛肉，蠶豆，扁豆，香蕉，菠蘿，魚(yú)肉，牡蠣，螃蟹等。
維生素b含量高的食物
經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究表明，如果身體內(nèi)缺乏維生素b1、B2、B6等等，也會(huì)造成頭發(fā)早白，所以有白頭發(fā)的朋友不妨多試一點(diǎn)含有b族維生素的食物，比如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等，都是含有較多的b族維生素的，經(jīng)常吃一點(diǎn)或許白頭發(fā)很快就沒(méi)了。
除了多吃以上的食物之外，還有一種食物要少吃，那就是鹽，因?yàn)槌喳}過(guò)多的時(shí)候容易導(dǎo)致腦部的供血不足，這時(shí)候合成黑色素的能力會(huì)有所下降，當(dāng)黑色素?zé)o法順利合成的時(shí)候就會(huì)容易產(chǎn)生白發(fā)，所以想要遠(yuǎn)離白發(fā)的話還要少吃鹽。
