原創(chuàng)：小芳
這是一個談錢的社會，身邊總有些朋友想要“搞點大事”，一起聚個會，也喜歡討論投資點啥生意做做。不管兜里錢多錢少，大家好像都不滿意自己的收入，在心里計劃著“下一步”的來錢方案。
投資健康，則是一項零風險、高回報的事情，信不信由你。
艾灸
在今天正文開始之前，我先說幾個客觀存在的事實：
1.西醫(yī)范疇里，有很多常見突發(fā)疾病，這些疾病說不清具體的誘因是什么，醫(yī)生也只能給出大致范圍；
2.但凡經歷大病的人，問一問他最想做的是什么事情，或者有什么遺憾，答案基本上都和“錢”無關，而那些想實現(xiàn)的事情或愿望，也并不是需要斥巨資才能完成的；
3.我們都喜歡快樂的情緒，但是也習慣壓抑自己的負面情緒：生氣、委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，你認為這些負面情緒對器官沒有損害嗎？
情緒管理
老祖宗在《黃帝內經》記載：憂傷肺、怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎（這不是原文，只是原文的意思）。
大家不能武斷的理解“肺、心、脾、腎”僅僅代表一種器官，更不能片面的說：恐只會傷腎。
比如：中醫(yī)里的腎，它是一個系統(tǒng)，不僅僅代表平常說的“兩顆腰子”；恐傷腎：傷的是腎這個系統(tǒng)，這個系統(tǒng)里包括精氣神、說話中氣、耳聰目明、性功能等。
其實，當這些負面情緒被壓抑在體內，它們攻擊到的是身體免疫系統(tǒng)，因此，中國合格的西醫(yī)大夫都懂得一個道理：醫(yī)者先醫(yī)心。
這個心，也不僅僅是心臟，還有：情緒、心情、信心、勇氣、思維等等。
很多人喜歡花錢做養(yǎng)生，其實，養(yǎng)生是一種良好的生活習慣，并不是一張紙質鈔票能解決的，它包括飲食習慣、自我情緒管理、健身運動和日常保健方法等等，
今天，小芳就和大家說說日常保健方法里重要一個基礎：穴位養(yǎng)生。
穴位
1.激發(fā)陽氣，人體的“頂梁柱”：身柱穴
輕松取穴：先低頭，在頸椎底部會出現(xiàn)一個凸起的骨頭，這個是大椎的位置；再順著這個大骨頭，沿著脊椎骨，數到第三個凸起的脊椎骨，往下一點有個凹陷，這個凹陷就是身柱穴。
作用：
a.從這個穴位的名字我們就能看出來，它是人體的“頂梁柱”，也就是負責人體骨骼結構的，因此，小朋友長高這個事，它可以起到很大幫助。除此之外，它還被譽為“小孩保命穴”，對于小朋友“感冒、發(fā)燒、咳嗽、健胃、增強抵抗力”等常見問題，都有很大幫助。
《針灸大成》原文記載：“身柱主腰脊痛，癲病狂走，瘛瘲，怒欲殺人，身熱，妄言見鬼，小兒驚癇”。
b.身柱穴，處于人體督脈，兩肺之間。所以是補充身體陽氣的關鍵位置，身體陽氣足了，精神就好，精神順暢了，筋脈也就順暢了。
所以，利用身柱穴，可以起到增強體質、改善呼吸道、消化系統(tǒng)等作用。
使用方法：身柱穴的位置比較特殊，自己不容易摸到，家人之間可以互相幫忙，建議采取艾灸的方式；也可以采取“以指代針”，用拇指揉按，一次不低于5分鐘。
身柱穴
2.養(yǎng)心：至陽穴
輕松取穴：至陽穴和身柱穴挨得比較近，在第七胸椎下的凹陷處，可以參照上面身柱穴的取穴方法。
作用：
a.作為中醫(yī)急救穴之一，至陽穴對于心臟病的作用很明顯，尤其是對心梗、冠心病產生的癥狀，它可以緩解心慌、胸悶、心絞痛的作用。
b.至陽穴統(tǒng)領人體督脈，當我們生氣、發(fā)怒、悲傷、緊張等負面情緒發(fā)生的時候，可以通過至陽穴來進行疏導，這些負面情緒產生的時候，會引起血壓升高、心跳過快等反應，因此，及時運用至陽穴來養(yǎng)“心”，是非常好的養(yǎng)生辦法。
使用方法：至陽穴建議艾灸或者拍打，最好在家人幫助下完成；拍打一組不低于200次。
至陽穴
3.養(yǎng)脾胃：神闕穴
輕松取穴：人體肚臍
作用：肚臍在我們是胎兒的時候，就為我們源源不斷的輸送營養(yǎng)，也被稱為“生命之根”。從古到今，人們都非常重視神闕穴的養(yǎng)生運用。
通過刺激神闕穴，會讓肚臍附近的神經末梢進入活動狀態(tài)，促進全身血液循環(huán)，幫助我們改善腸胃環(huán)境。
使用方法：建議使用艾灸和按壓的方法。采取按壓法的時候，將手掌搓熱，按壓在肚臍上，可以讓肚臍感受到壓力，每天按壓一次就可以，一次10分鐘。
神闕穴
4.養(yǎng)肝：大敦穴
輕松取穴：人體有兩個大敦穴，分別位于兩個大母腳趾甲內側，距離指甲0.1寸。
作用：大敦穴是肝經第一個穴位，也是肝經的起始位置，人體有很多慢性病都出在肝上，我們把這個人體的解毒工廠養(yǎng)護好，可以幫助我們解決很多養(yǎng)生問題。
尤其是對于有飲酒習慣的朋友，更要掌握大敦穴的養(yǎng)生方法，提高肝臟解毒能力。中醫(yī)上的“肝”出了問題，或造成脾氣大、眼睛干澀、易怒、頭暈耳鳴等癥狀，也會影響女性月經。
使用方法：大敦穴可以采用“以指代針”的方法，用大拇指按揉即可，一次不低于5分種。
大敦穴
5.養(yǎng)腎：涌泉穴
輕松取穴：涌泉穴位于腳掌；先將五個腳指頭彎曲，腳掌上半部分會出現(xiàn)交叉凹陷，這個凹陷就是涌泉穴。
作用：我們都知道“腎乃先天之本”，腎負責腰膝是否壯實、精力是否旺盛、行走是否有力、眼神耳朵是否靈光、性能力是否正常等等人類的基本功能。
中醫(yī)認為，人有四根：耳根、鼻根、乳根、腳根，其中腳根是四根之本。而涌泉穴，又是腳根的大穴，你說涌泉穴重不重要呢？
使用方法：涌泉穴使用，最好配合“熱”，比如用熱水泡腳的同時，按摩涌泉穴；每次按摩不低于100下。
涌泉穴
6.養(yǎng)肺：肺腧穴
輕松取穴：人體肺腧穴有兩個，分別位于第三胸椎棘突下，旁開1.5寸就是。
作用：秋季，非常容易引起“秋燥”，引起呼吸道問題，因此，從古代開始，人們就養(yǎng)成了秋季潤肺的觀念；肺部 ，位于五臟的最高點，非常容易受到外界侵襲，而且肺部也比較嬌嫩，與鼻腔、咽喉共同形成了呼吸系統(tǒng)。
通過刺激肺腧穴，基本上了達到養(yǎng)肺所有目的：宣肺、凈肺、益肺、清肺、潤肺。
使用方法：肺腧穴建議艾灸和搓揉，不要針灸。搓揉的時候，先將雙手搓熱，然后兩個穴位同時進行；一次不低于5分鐘。
肺腧穴
小芳后記：
人體有361個腧穴，穴位更是中醫(yī)瑰寶的重要組成部分，別說一篇文章了，就是幾本書也介紹不完。每個穴位周圍，也都存在作用相似的穴位，因此，每種病癥大家喜歡使用的穴位和配伍也都不一樣，請不要苛求為什么沒有寫這個穴位、那個穴位。
