在男科門診中，陽痿、早泄的中老年患者多伴有睡眠障礙，或是不易入睡，或是容易驚醒，或是睡眠中夢多。為什么睡眠會影響性功能呢?
其實，男子性功能好不好和能否睡好“子午覺”有很大的關系。在中醫理論中，，睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。陽痿、早泄與失眠多夢一樣，都是陰陽不平衡導致的，因此睡好“子午覺”有利于男性性功能。
“子午覺”的原則就是子時大睡，午時小憩。子時是晚11點至凌晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱；午時是中年11點至下午1點，這段時間陽氣最盛，陰氣最弱。子時和午時都是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這兩個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。尤其是子時，是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息最能養陰，睡眠質量也最好，可以事半功倍。入睡困難的中老年人在冬季可以選擇燙腳的方法幫助入睡。
臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分種，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。午時則要小寐，即使不能夠睡著，也應“入靜”，閉目養神十幾分鐘，所謂“酣眠固不可少，小睡也別有風味”。
