----優雅的舉止是修養的真實體現
女性的氣質貴在優雅。社交中，女子應表現出女性的溫柔，輕盈，嫻靜和典雅之美。行為舉止有柔性，有優美度，給人以雖動猶靜的韻律美，再伴之和善親切的微笑，這樣的女性讓人覺得賞心悅目。
有良好修養的女性，在舉止行為中一般都注意這些方面：
1 自然大方
2 善于微笑
3 注意場合
4 尊重他人
瀟灑優美的行姿
行姿是人體所呈現出來的一種動態，是立姿的延續
行姿是展現人的動態美的重要形式。無論是日常生活或公共場合，走路都是“有目共睹”的肢體語言，往往能表現出一個人的風度和修養。
何為正確的行姿呢----
上身挺直 頭正目平
收腹立腰 擺臂自然
步態優美 步伐穩健
動作協調 走成直線
正確美觀的站姿
站姿即站相
在人際交往中，站姿是一個人全部儀態的核心，“站有站相”是對一個人禮儀修養的基本要求，良好的站姿能襯托出美好的氣質與風度。
站姿的規范要求
上體正直 頭直目平
收頦梗頸 挺胸收腹
雙臂下垂 立腰收臀
嘴唇微閉 表情自然
優雅漂亮的坐姿
坐姿也是一種靜態的身體造型
端莊優美的坐姿不僅給人以文雅，穩重，大方的感覺，而且也是展現自己氣質和修養的重要形式。
入座的要求：
1 正襟危坐式
2 垂腿開膝式
3 雙腳交叉式
4 雙腿疊放式
5 雙腿斜放式
6 前伸后曲式
達*芬奇說過：“精神應該通過姿勢和四肢的運動來表現。”所以一個人的體勢也是一種交際語言。
----得體的談吐是修養的再度升華
交談是人們之間通過語言進行交流，從而達到溝通信息，相互了解的形式，只有掌握了一定的技巧與禮節，才能在與人的交談中體現出自己的修養。
俗話說：“良言一句三春暖，惡語傷人六月寒。”同樣是說話，有文雅，粗俗之分，恭敬有禮的話溫暖人心，刻薄粗俗的話令人不悅。
語言得體要注意哪方面呢----
1 滔滔不絕
2 愛嚼舌頭
3 不要太沉默
4 不要自夸
5 不要搶白人
6 不要多用“我”字
7 不用粗俗語言
美麗與否是天生的，我們無法改變，但氣質是可以修煉的，只要我們有心，一切都有可能。
奧黛麗 赫本說過：“氣質修養是女人在競爭中立于不敗之地的'尚方寶劍’，氣質與修養是女人征服一切的資本。”
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