有些人認(rèn)為記憶力下降是年紀(jì)大的老年才會(huì)出現(xiàn)，并不是老年人的專利，許多年輕人也會(huì)出現(xiàn)丟三落四，造成記憶力下降的因素多種多樣，不良的生活方式，腦組織的器質(zhì)性疾病甚至是精神因素等都可以引起記憶的減退。那么如果避免這么因素的侵蝕，擁有讓人羨慕的靈動(dòng)的大腦？首先需要了解一下造成記憶力減退的原因！
引起記憶力減退的因素
1.年齡所致的記憶力下降
隨著老年化，腦組織不可避免的出現(xiàn)萎縮，其功能也隨之下降，所以老年人的記憶力會(huì)減退，這是一種正常的生理現(xiàn)象。但老年人出現(xiàn)記憶力障礙時(shí)，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的人群。
此外，還要注意是否是由抑郁、焦慮等引起的假性癡呆。所以當(dāng)老年出現(xiàn)記憶力減弱時(shí)不可理所當(dāng)然的以為這是由年齡引起的不可避免的事情。
2.疾病所致的記憶力下降
當(dāng)疾病患有某些疾病時(shí)，亦會(huì)導(dǎo)致記憶力繼發(fā)性下降。如腦中風(fēng)是由于腦組織供血不足導(dǎo)致的，缺乏氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行記憶功能的腦組織無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而出現(xiàn)記憶力下降。
當(dāng)然腦中風(fēng)不止降低人的記憶力，還是對(duì)人的語(yǔ)言，認(rèn)知等多方面的功能產(chǎn)生影響。除了軀體性疾病外，心理的異常也會(huì)引起記憶能力減退。例如最常見的心理疾病抑郁癥患者感覺自己的反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)力下降，記憶力大不如前。
3.不健康的生活方式可導(dǎo)致記憶減退
我們都有這樣的感受，睡眠不足時(shí)自己的大腦感覺昏昏沉沉，注意力不能集中，學(xué)習(xí)能量下降，記憶力減退。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)造成我們記憶力的損傷。除此外，長(zhǎng)期喝酒的人，酒精在體內(nèi)代謝的毒性物質(zhì)，會(huì)危害我們?nèi)砥鞴伲鹇跃凭卸尽Ｔ斐赡X組織的病變，可引起記憶力。
如何改善改善記憶力
·調(diào)整心態(tài)，改善營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于由心因性引起的記憶減退的人，要注意放松自己，減輕壓力。通過積極的治療即可獲得癥狀的改善。對(duì)于隨年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，要注意補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)。牛奶中富含除大腦所需的氨基酸外，還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1。
除此以外，雞蛋中所含的豐富的卵磷脂進(jìn)入機(jī)體代謝后能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經(jīng)元之間相互溝聯(lián)系的信使。而且，雞蛋成分催化產(chǎn)生的乙酰膽堿相比其他來(lái)源的乙酰膽堿更容易偷過血腦屏障，進(jìn)入大腦。
·積極治療器質(zhì)性疾病
對(duì)于軀體病變所導(dǎo)致的器質(zhì)性疾病所引起的記憶力下降要解決源頭問題，積極治療原發(fā)病。例如貧血也可導(dǎo)致腦組織供血不足，腦細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)。使人出現(xiàn)頭暈，記憶下降的癥狀。
通過改善貧血現(xiàn)象，多食用補(bǔ)血食物，當(dāng)機(jī)體血液中的血紅蛋白含量提高后，記憶減退的癥狀也會(huì)得到改善。而對(duì)于由心理因素導(dǎo)致的記憶異常，應(yīng)鼓勵(lì)患者勇敢生活。
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