子宮肌瘤常見的良性生殖器腫瘤，發病率達20-30%。患子宮肌瘤后，很多女性都會問，為什么別人都不長子宮肌瘤，偏偏我就長了？到底為什么呢？
雖然目前子宮肌瘤的病因尚不明確，但子宮肌瘤的發生發展可能是多因素共同作用的結果，與下面這些因素有著較大的關系：
1.日常飲食不規律
外源性雌激素類物質的攝入是誘發子宮肌瘤的一個重要原因，其中高激素飲食首當其沖。反季節蔬菜以及催生的動物肉當中都含有大量的激素，如果經常性的吃這些食物都會造成激素水平上升，引發子宮肌瘤。目前，市面上充斥著各種高激素含量的食品、藥品和保健品，而很多女性對此類食品并無一個清楚的認識和判斷，大量攝入，勢必會打破體內本來協調的雌激素水平，也成為子宮肌瘤的重要誘因。
2.性生活失調
夫妻間正常的性生活，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素正常良好地分泌，而長期性生活失調，則容易引起激素水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，進而引發子宮肌瘤。
3.長期精神緊張抑郁
子宮位于下丘腦－垂體－卵巢－子宮性腺軸上，對人體情緒變化非常敏感。長期精神抑郁，會促使雌孕激素分泌不協調，導致子宮肌瘤肌瘤。代社會，女性扮演著越來越重要的角色，來自工作和家庭的雙重壓力日益增加，如果不能保持一個樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導致內分泌失調，雌激素分泌量增多，且作用加強，持續時間長，給女性身體健康帶來極大的負面影響。
4.月經初潮的年齡和分娩次數
月經初潮年齡越早，則子宮肌瘤的發病率越高。有生育能力女性子宮肌瘤的發病率顯著低于不孕的女性，并且隨著妊娠次數的增加，子宮肌瘤的發病率逐漸下降，其原因可能為妊娠可減少雌激素作用的時間。
目前，沒有哪種藥物或者食物能夠預防子宮肌瘤，但在生活習慣上做到以下幾點，對于預防子宮肌瘤的發生有一定作用：
1.保持規律的作息，保證充足的睡眠。
2.做好安全的避孕措施，盡可能的避免意外懷孕，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產。
3.日常生活尤其是性生活、月經期間注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰清潔，避免各種因素的感染。
4.飲食宜清淡，保持均衡，定時定量，不暴飲暴食；堅持低脂肪飲食，適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營養的干果類食物；控制BMI在正常范圍，勿超重和肥胖。
5.戒煙、少飲酒和咖啡。
6.保持樂觀、積極的心態面對人生，避免抑郁、消極等不良情緒。
7.積極鍛煉身體，增強身體素質，提高機體免疫功能。
