美時慕
第五屆養生美容文化節系列活動
快樂由自己 美麗身心靈
本期速讀：美時慕養生美容文化節，經絡養生巡回公益講座進行中。常小榮教授和李定文教授每到一個站點，給當地的美時慕客戶帶來的經絡養生講座深受大家歡迎，而其中最受好評的就是兩位教授傳授的穴位保健養生。人體經絡分布復雜，穴位繁多，但用為日常養生保健的穴位，掌握好下面這些就足夠啦！人體穴位知多少？
人體12經脈分布于手足陰陽面，連接著五臟六腑，是人體氣血運行的管道，用一個形象的比喻就是，經絡如同城市四通八達的交通系統，氣血就是在交通道路上奔馳的公共汽車，而穴位則如同道路上一個一個的公交站臺，是人體臟腑經絡氣血輸注于外部的特殊部位。至今，人體可知的穴位一共362個。一個優秀的針灸大夫掌握其中150個就可以治療絕大多數病痛，而作為普通人日常養生保健，掌握20個左右的重要大穴就足夠了！
△ 人體12經脈分布
接下來，重點介紹12經絡上重要的保健大穴，通過揉按和艾灸這些穴位，你就是養生達人啦！為心腦血管保駕護航的心包經
手闕陰心包經：行手臂內側的中間。始于天池穴，止于中沖穴。古時候的中國人，視心臟為人體重要的器官，故認為心臟外有一層膜保護心臟，而此膜即稱為心包。心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉的功能。心包經上介紹2個保健穴位。內關穴：鎮靜安神
位于腕橫紋上2寸。歷來醫家都把內關穴當成萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮靜安神的效果不錯,可用于治療心慌失眠；還有止嘔的作用，暈車時可按壓此穴可緩解。
勞宮穴：緩解緊張
虛握拳，中指指尖正抵的位置就是勞宮穴。這是一個大補穴，揉這個穴可以使心情放松，比如面臨考試心里比較緊張的時候，趕緊揉揉勞宮穴可以緩解緊張；覺得渾身沒勁、心慌氣短趕緊揉揉勞宮穴。
膽經上的四大“英雄穴”
足少陽膽經：起自于眼角外，止于腳趾，運行路線長。現代人經常會謀慮太多東西，心理壓力太大。《黃帝內經》上說，膽主決斷。如果膽功能強大，謀慮的事情就能及時被決斷，心情也隨之舒暢；如果謀慮的東西不能被及時決斷，人就會產生抑郁題。下面介紹膽經上的4大“英雄穴”。風池穴：緩解感冒頭痛
位于脖子與發際交接的凹陷處。此穴為風邪窩積之處，所以只要經常刺激此穴，風邪就沒有藏身之所。常揉風池穴，可預防和調治由風邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛。常揉風池穴，還可以治療青少年的假性近視。肩井穴：治“不通則痛”之癥
右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側，右中指尖下即為此穴。此穴最善通經活絡，消腫散結，善治“不通則痛”之癥：偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經痛，正所謂“下病上治”。風市穴：安神
此穴最好找，直立，手自然下垂于兩腿外側，中指尖處即為此穴。可治頭痛眩暈、耳鳴耳聾。有安神之功效——用按摩棒稍重一些點按此穴1分鐘便會產生睡意，對改善失眠有很好的效果。陽陵泉穴：治膽囊之病
在膝蓋下外側，腓骨小頭前下方凹陷中。此穴善治膽囊之病，對口苦之癥有特效。刺激陽陵泉穴，可以改善肋間神經痛、肩肘關節痛、急性腰扭傷。脾經是治療慢性病的關鍵
足太陰脾經：起自于足趾的隱白穴，止于大包穴。在中醫理論中，脾的功能非常巨大，被稱為“后天之本”。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備能量。 脾經上介紹3大保健穴位。公孫穴：緩解痛經
在足內側緣，在第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。公孫穴是治婦科痛的要穴，常按此穴有緩解痛經。血海穴：補血養肝
位于膝蓋上方，大腿內側。常按此穴不僅能去瘀血，還能促生新血，統治凡與血液循環有關的疾病。三陰交穴：婦科要穴
在足內踝尖上3寸，脛骨內側面后緣。三陰交是婦科要穴，此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療。腎經是強壯一生的經脈
足少陰腎經：中醫講，腎是先天之本，是我們身體的根基。要及早培補它，時時加以呵護，千萬不可讓我們的根基動搖傾倒。腎主骨，如缺鈣了，骨頭容易折，這是腎經虛弱。腎其華在發，頭發長的好跟腎有關系。腎經上我們重點介紹1個保健大穴。太溪穴：補腎、改善體質
在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。此穴治療范圍極廣，是個大補穴，為補腎要穴，多按揉能夠改善體質。很多人覺得自己腎虛，如感覺腰膝酸軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效。所以大家坐著沒事的時候就可以隨時按按這個太溪穴。胃經：多氣多血的勇士
足陽明胃經：是關于美容的一條經絡。胃經上行頭面，令我們臉色紅潤。下行膝足，讓我們步履矯健。激活這條能量的供給線，讓它時時保持氣血充足，那樣我們就可以昂首挺胸，精力無窮。胃經上介紹1個非常非常重要的養生大穴。足三里：長壽第一大穴
在膝眼下3寸的位置。有一句俗話說得好，“常敲足三里，勝過吃只老母雞。”足三里是長壽第一大穴，也是一個非常好的強壯穴，能增強體質；可以通治一切與腸胃相關的病癥；中老年人常艾灸足三里穴，可以延年益壽。
