相信很多人都有聽過老年癡呆癥了。
老年癡呆癥就是隨著年紀大了，人的大腦開始退化，伴隨記憶力慢慢減退、認知能力慢慢減弱、人格還有語言都會發生一系列的改變，一般容易發生在60歲以上的老人身上。
如果你留意自己身邊朋友、長輩，其實現實的生活中，也有不少老人患有人有老年癡呆癥的。
老年癡呆的老人也會有分期？它分為輕度、重度、重度三個期。
輕度期的老年癡呆，常常會脾氣暴躁，記憶力下降、記不住時間、丟三落四，剛發生的事情很快記不清楚，不能清晰地表達所想的內容，經常語無倫次。
中度的老年癡呆癥，變得更加健忘，常常忘記最近發生的事和人，不能獨立的生活，吃喝需要家人協助幫忙，說話也有困難，甚至有時會出現幻覺。
重度的老年癡呆更嚴重了，經常認不出家人和朋友，以前很熟悉的物品也叫不出名字來，一出到外面，就分不清東南西北，分不清回家路，嚴重的甚至不能行動，需要借助輪椅或只能躺在床上。
老年癡呆不僅會影響到患者的正常生活，還會加重家庭的負擔。老年癡呆能不能預防的呢？
答案是肯定可以的。預防老年癡呆癥，應該從不惑之年（40歲）開始，在知命之年（50歲）加強，到花甲之年（60）成定規。所以，為了與老年癡呆癥對抗，讓我們早早的做好預防。
預防老年癡呆癥，要保持健康飲食習慣，多吃對大腦好的食品，如魚肉、核桃、魚油等，多動腦筋，還要有開朗愉悅的心情，早睡早起的睡眠習慣。
還有，如果能早中青年的時候，及早的做一些相應的運動延緩老年癡呆的運動，也可以減少老年癡呆發生。
今天天的重點來了，為大家干貨，以下3個方法可以有效預防老年癡呆。
1、屈膝仰臥起坐
首先，找一個墊子坐下來，或者坐在比較平坦的地板上，用雙手捂兩邊的耳朵，雙交替做抬腳的動作，一腿彎曲，另一腿伸直，同時，也要運動頭部，頭部可以左右轉動。
這個動作，主要是鍛煉身體的靈活性，頭部在轉動的過程中，疏通了頸椎的經絡，促進對大腦的血液供應，同時我們的大腦皮層也能受到刺激，對預防大腦癡呆有良好的幫助！
2、按摩養老穴
取穴時可以收握拳，拳心向胸，在手腕的背面有一個突起的骨頭，然后拳頭向內扣，在骨頭的上方與腕橫紋平行，可以摸到一個凹陷，凹陷的地方就是養老穴。
用拇指指腹按揉刺激養老穴，可以順時針和逆時針按揉雙手養老穴，各3分鐘，每天2次。
養老穴可以使人清頭明目，舒經活絡的功效，對老年癡呆、小腦萎縮、視木不明等老年病的治療有很好的效果。
3、敲打百會穴
首先伸出手，把五指并攏，這時5指變成一個小錘子，用小錘子錘自己頭上的百會穴，力度以自己感覺到舒適，頭上有一點點的震動感就可以了。每天做早上做一次，晚上做一次，每次做100下。
這個動作鍛煉大腦的作用是非常好的，能醒腦、能開竅，可以通督啟神，建議上了年紀的人，都可以做做，能有效的減少老年癡呆的發生，平時做做，有益而無害。
