那天聽朋友說了一下，熬夜的話，要在睡前喝點水就好了，不至于我第二天一直打瞌睡。我那個心情啊，現(xiàn)在才告訴我，真的是拔涼拔涼的。
他說在睡前25分鐘前喝杯水。既不會第二天皮膚水腫，還能夠適應身體的水分分配。身體在管理水分分配的時候會優(yōu)先將水分分配給重要的器官，大腦就是有絕對的優(yōu)勢，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保證大腦的水分的充分吸收，經過一夜的休息后，大腦就能夠給你一個精神飽滿的工作天了。
嘿嘿，他還給我做了5分鐘按摩提高睡眠質量，說是不僅可以讓你放松心情，快速入眠，還能讓你第二天精力充沛。按摩方法：閉上眼睛放松自己，用食指和拇指從上到下輕輕按摩耳朵，持續(xù)2分鐘，用食指指腹按住發(fā)際和眉毛1到2分鐘，重復一次即可。
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