三伏是冬病夏治的好機(jī)會(huì)，要排出體內(nèi)的寒邪最重要的就是補(bǔ)陽(yáng)氣驅(qū)寒氣，補(bǔ)陽(yáng)氣就一定要養(yǎng)背，因?yàn)楸呈嵌矫}，背為陽(yáng)、督為陽(yáng)。三伏天不光是背部，腹部也有非常重要的穴位，像關(guān)元、氣海、神闕等等，但重點(diǎn)在背部上。腹部的推拿艾灸可以很容易做到，背部就沒有那么簡(jiǎn)單了，因?yàn)樽约簤虿恢Ｈ梭w背部基本上分布的是陽(yáng)經(jīng)，而且脊柱是主一身陽(yáng)氣的督脈所在，督脈為陽(yáng)經(jīng)之海統(tǒng)攝著一身的陽(yáng)氣，全身的陽(yáng)氣運(yùn)行都與其有關(guān)聯(lián)。脊柱的兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，各臟腑背腧穴均在背部的膀胱經(jīng)上，這些穴位就是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路。刺激這些穴位可以起到振奮陽(yáng)氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑的功能，由此可見人的背部是非常重要的部分，對(duì)內(nèi)臟的功能調(diào)節(jié)起著重要的作用，調(diào)和陰陽(yáng)、延年益壽。分享幾個(gè)養(yǎng)背的方法：第一就是搓背、捶背，搓背分為自己搓和別人搓，自己搓可以用毛巾或者借助外力的工具，無論是自己搓還是別人搓一定要搓到膀胱經(jīng)的兩側(cè)，捶背要以舒筋活血、振奮陽(yáng)氣，捶的是穴位、捶的是經(jīng)絡(luò)，在敲打震動(dòng)的同時(shí)把經(jīng)絡(luò)還有穴位里瘀堵的地方捶開，就可以增強(qiáng)人體的生命活力；第二是按摩和精油開背的方法，精油配上開背的手法進(jìn)行松筋的開背按摩就可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩精神壓力、消除疲勞，還可以改善睡眠，特別適合肩頸僵硬、失眠、壓力大的亞健康人群，精油開背很多推拿按摩店里都有，大家不妨在三伏天里試一試；第三種捏背，捏背就像平常搟皮一樣，可以很快的刺激背部督脈還有就是膀胱經(jīng)，通過捏背也是一種用重力來敲打膀胱經(jīng)穴位的方法，達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)調(diào)和氣血恢復(fù)臟腑的作用；最后我給大家強(qiáng)力推薦的就是艾灸，背部的艾灸，艾灸就是借助艾火純陽(yáng)的熱力和藥力給身體以溫?zé)岬拇碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)疏瀉傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)五臟、強(qiáng)氣血、通經(jīng)絡(luò)。無論是自己用艾灸罐還是請(qǐng)別人幫著艾灸，我建議三伏天有機(jī)會(huì)還是做一做艾灸，因?yàn)榘氖亲羁臁⒆詈?jiǎn)單的方法，艾灸一個(gè)功效比前面三個(gè)加起來都強(qiáng)大。
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