傳統上認為
笑一笑，十年少
心態樂觀豁達的人
相比整日郁郁寡歡的人
會更顯年輕
是真的嗎？
影響壽命的因素有很多，比如營養、醫療、收入、生活壓力、飲食、性格、活動、遺傳、家庭等。
而個人習慣，性格等也對壽命起到一定作用。調查顯示，江蘇百歲老人的生活滿意度和快樂感都會比一般人高。
這次調查中，對“不論遇到什么事情都能想得開”的回答中，有2/3的調查對象都給出十分肯定的回答。
2023年一項發表在《自然衰老》期刊上的研究證實，負面情緒會持久改變老年人的大腦，加速神經退行性疾病的發展，而好的情緒則可以防止病理性衰老。
換句話說，“笑一笑，十年少”，是真的！
性格不僅決定命運，還能影響壽命。了解性格與身體內部變化之間的聯系，將有助于我們了解如何引導自己的生活。
保持情緒的穩定性，不僅能讓我們工作和生活更順利，還能讓我們活得更久、更健康。
有科學家研究了性格與健康之間的關系，陸續提出各具特色的A、B、C、D四型人格。
20世紀50年代末期，美國心臟病學家邁耶·弗里德曼觀察到一個現象，許多心臟病患者候診時通常會坐在沙發的前半部分。
通過研究，弗里德曼醫生和瑞·羅森曼醫生提出了“A型人格”和“B型人格”理論。1996年，弗里德曼醫生出版的書中對A型人格概括為：時間緊迫感、競爭和敵意。
A型人格常常給人感覺缺乏耐心、急躁和憤怒。
他們勇往直前、急性子，喜歡在富有競爭性的工作中取得成就，往往不停地超負荷工作，額外擔負更多的使命和責任。遇到瑣事會使其感到憤怒，處于激動狀態，并把憤怒發泄在他人身上。
B型相對其他性格的人更加心態平和、寬容他人。
B型人格很少火急火燎，不會強迫自己趕進度來完成每項任務。而且他們能包容他人，對待身邊的人無敵意，能寬容他人的微小過失。
圖片來源：健康時報
研究發現，A型人格有一定的心血管疾病風險。相對于B型人格，A型人格人群血漿兒茶酚胺、5-羥色胺水平較高，更容易出現心律失常、高血壓、冠心病等疾病。
科學家們還研究了性格類型與癌癥之間的關系，把易患癌癥的性格類型歸為“C型人格”。
C型人格的特點主要是逆來順受，愛生悶氣，敏感多思，傾向于壓抑強烈的感情，特別是壓抑憤怒。
該類型人群容易出現免疫功能減退、內分泌紊亂，引發腸癌、肺癌、乳腺癌等多種癌癥。
D型人格的特征為消極情感和社會抑制。
常表現為社交焦慮，在社交互動中抑制自我表達，不擅長處理人際關系，而且常常出現擔心、易怒、不愉快等負面情緒狀態。
有研究發現，高血壓患者和冠心病患者中較多屬于D型人格；D型人格的冠心病患者預后更差。
人的性格在生活中形成，同樣也可以在生活中改變。如果你察覺自己的人格特征可能對健康有不良影響，可以從下面四點試著作出改變：
及時排解情緒，不要過分壓抑憤怒、抑郁等情緒，可以向朋友傾訴。
遇事冷靜，在發怒前深呼吸10次，讓自己冷靜下來，慢慢控制情緒。
允許存在不同人格，不要一遭遇失敗就全盤否定自己，增強自信，不要過分在意他人的評價。
尋求支持：與親屬、朋友、同事等建立良好的人際關系，尋求有益的社會支持和情感支持。
A型性格的人——防好心血管疾病
有研究發現，A型人格有一定的心血管疾病風險。
要記住不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出原因才能化逆境為順境；
經常提醒自己，激烈的情緒不但會誘發健康問題，還可能把問題變得更嚴重；
要定期監測自己的血壓、血脂，以及保持合理的體重和足夠的睡眠，盡量做到勞逸結合、張弛有度。這些都是預防心血管疾病的關鍵指標。
C型性格的人——重視癌癥的篩查
C型性格的人除了在日常情緒上要學會適當適時的釋放壓力，或者可以嘗試轉移自己的注意力，比如可以多嘗試自己感興趣的東西，比如聽音樂、打游戲等，從悲觀負面的情緒中脫離出來。
此外，要重視癌癥的篩查，比如：
查肺癌——去做低劑量螺旋CT
查胃癌——去做胃鏡+活檢
查肝癌——去做甲胎蛋白+肝臟B超
查結直腸癌——去做腸鏡
查乳腺癌——去做鉬靶檢查
查食道癌——去做內鏡檢查
查甲狀腺癌——去做頸部超聲
D型性格的人——防好心臟類疾病
D型性格的人要預防心臟病，家人有助于他們打開心扉，排解和釋放惡劣情緒。D型性格的人要學會向他人傾訴。
建議可以養養寵物，培養自己的愛心和同情心，改變獨處的習慣。
工作再累
