肝臟對身體進行著很多作用。很多習慣對我們的肝臟健康都會產生危害，也許是你認為的一件小事兒，其實對肝臟都會產生了很嚴重的傷害。
男性晨起一個習慣，比熬夜還傷肝，若你沒有，肝臟還算“強壯”
憋尿
早起后如果男性選擇憋尿，而不去正常的上廁所，對肝臟很不利。
因為肝臟經歷了一夜的工作之后，人體經歷了好幾個小時的新陳代謝后，體內代謝的一夜的垃圾和毒素。在人體蘇醒后，如果它們不通過尿液從身體里排出來的話，這些毒素分解要由肝臟分解并排出。
而早晨醒來后，肝功能要經歷一個慢慢的復蘇的過程，那么堆積在體內的毒素會嚴重增加肝臟的負擔。
龐大“工作量”會使肝臟出現負擔過重的情況，也會從而導致血液流通不順暢。因此，早起起床后要正常進行上廁所，不能等到忍不住了才去上廁所。
若是身體出現這兩個明顯癥狀時，也要注意肝臟是否健康了。
1、牙齦出血
因為肝臟對人體的代謝發揮有重要作用，對凝血也參與作用。
肝病患者導致肝功能異常后，缺乏維生素的補充，使肝臟的凝血功能也跟著下降，因此刷牙時會有出血。
2、口干
明顯肝功能減退時有可能會造成全身多個系統病變，以及內分泌出現紊亂等情況出現。
像肝炎病人，出現口干舌燥是正常的，大多數是因為肝火過盛導致的。再加上肝炎患者肝組織本來就受損，肝細胞病變，對肝臟的危害就很大。
如果長期肝火旺盛的話，很可能導致患者的病情嚴重惡化。
肝病患者還有以下的癥狀
1、腹痛，腹瀉，腹脹，身體水腫；
2、厭油厭食，消化不良；
3、精神不佳，失眠多夢，煩躁不安；
4、頭暈目眩，易爆易怒，四肢無力；
5、粉刺增多，頭皮嚴重出油，傷口發炎快。
對于肝病患者來說，要少做這兩件事，可以健康養護肝臟：
1、熬夜
夜間充足的睡眠是肝臟進行自我修復。這個時候人體若處于熟睡時，能養護肝臟，提高人的機體免疫力。
人在進入睡眠后，會有利于肝臟進行工作。有利于血液回到肝臟，發揮肝臟的藏血和疏泄代謝的功能，利于更好的養護肝臟。
2、喝酒
我們都知道小酒怡情，大酒傷身。酒精里所含的乙醇較高，而這些乙醇只能靠肝臟來進行代謝。
喝的酒多了后，加重肝臟代謝負擔，肝細胞受損嚴重，從而引起體內轉氨酶膽紅素的增多。過多的酒精進入人體后會嚴重影響肝組織，還會引發肝癌。
養肝護肝要從早做起，建議大家多注意這兩個方面：
1、補充養肝營養素：
想要肝臟好，我們得知道它需要什么，什么對它有效，可以常吃那纖樂素，
它主要是從植物提取，能夠補充硒、類黃酮等。
硒自身就可解毒，能協助肝臟。
類黃酮則能夠穩定轉氨酶，輔助修復受傷組織。
2、飲食規律
關于飲食方面的進行調養對肝臟有很多好處。健康的飲食調養在一日三餐里對人體，尤其是肝臟來說非常重要。要多進食易消化的食物，少吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，來補充人體肝臟所缺乏的維生素。
同時肝炎病人也可以吃一些酸性的食物，比如草莓，山楂等，這些酸味食物所富含維生素c，對肝臟好處多多。
參考文獻：［1］慢性肝病的抗氧化治療及其病理生理學基礎 秦艷麗；張繼明 世界臨床藥物 2006，
［2］肝細胞癌臨床CT診斷 許可國 許達生 李子平 世界圖書出版公司 2003。
