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本頁提供2022年5月21日cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，節目請到的嘉賓是錢會南。主題是《二十四節氣學堂·小滿》。主要介紹小滿時的奇妙天象，小滿民俗知多少等相關內容。百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。
錢會南：北京中醫藥大學教授。
北斗七星的勺柄順時針旋轉一圈為一年，每轉動15°為一個節氣，一年共有24個節氣。當北斗七星勺柄轉到60°（即太陽黃經60°），就到小滿了，這也是夏季的第二個節氣。
小滿時的靈動地象
圖：小滿時的靈動地象
1、一候苦菜秀：苦菜也叫敗醬草，是味中藥，味苦、性微涼，有清熱解毒、消癰排膿的功效。苦菜秀，意味著萬物生長得繁茂秀麗。
2、二候靡草死：小滿后，不喜歡陽光的靡草枯死了，因為陽光越來越強，日曬時間越來越長。
3、三候麥秋至：小麥要成熟了，麥田里彌漫著甜甜的香味，小滿未大滿，滿懷希望的期待。
小滿民俗知多少
祭車神
相傳“車神”是天上白龍的化身，在小滿節氣這天用魚肉、香燭等祭拜“車神”，祈求未來一年風調雨順，祭祀時將祭品中的水潑入田中寓意水源永旺，表達了人們對豐收的渴望。
祈蠶節
民間認為，小滿時節是蠶神誕辰，飼養蠶對溫度、濕度、桑葉的冷熱干濕都有明確的要求，稍有不慎就會影響到蠶的成活率，祈蠶是希望能夠養蠶順利，有更多的絲來織布，祈望五谷豐登，來年有個好收成。
聯絡親情，分享豐收喜悅
麥梢黃，女看娘，一包點心兩斤糖。女兒在小麥未完全成熟的時候帶著點心和糖去看父母。麥收以后，父母也會用新收的小麥做的饅頭等食物來招待子女。
既是種親情的聯絡，也在分享豐收的喜悅。
順應時節，小滿巧養生
小滿時節，養生要注意心陽的通暢。心是人體的重要器官，其通暢對于心臟跳動、氣血運行等心臟功能的發揮有很重要的作用。若是心陽不通，我們會感到心前區憋悶疼痛、心慌心悸，還會出現舌下青筋、口唇紫暗等癥狀。
圖：心陽不通的癥狀
氣血運行的理論：
《素問·調經論》云：“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之。”
氣血喜溫不喜寒。寒會導致氣血瘀滯，氣血運行則需要通陽，要通暢，通陽的過程需要溫和通兩者結合起來。
通心陽，是從根本上幫我們解決氣血不通的問題。
通心陽，食薤白
圖：薤白的功效
薤白，又叫苦蒜或野蒜，具有溫通心陽、行氣導滯的功效，是藥食同源的一個食材。
《金匱要略》中記載了三個通過溫通心陽來治療胸痹的方子，都有薤白，胸痹也就是現在非常常見的冠心病。
圖：治療胸痹的方子
針對大人和孩子，推薦兩種不同的方法腌制薤白
圖：腌制薤白的兩種不同的方法
成人版：去芽去蒂后，用泡椒水加適量食鹽浸泡10小時左右，味道較辛辣。
兒童版：去芽去蒂后，用鹽腌制1小時，控干水分，依口味加適量白糖、雞精、白醋、醬油，攪拌均勻即可。
通心陽，就喝通陽茶
通陽茶是通過行氣、活血化瘀來達到通心陽的作用。
它包含三味中藥材，川芎：血中之氣藥，既活血，又走竄得較厲害，有行氣開郁、活血化瘀功效，對心陽的通暢很有幫助。郁金：有行氣開郁、活血止痛、清心涼血、調節情志的功效。甘草：解毒、和藥、健脾。
此款代茶飲用量：郁金，川芎，甘草。
通心陽，片旋掌來幫忙
源自八卦掌的片旋掌，大人孩子都能練
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20220521健康之路視頻和筆記:錢會南,小滿養生,小滿民俗,通心陽
