題目問的是保養，這個比較有發言權。
1、痛風了，一定要先去看風濕免疫科大夫，由大夫決定是否需要降尿酸治療，降尿酸藥物，可分為減少生成和促進排泄的，必須由大夫決定。一旦要吃藥，堅持吃，因為高尿酸血癥會導致心血管、腎臟損害等，必須降。
2、如果是痛風急性發作期，可暫停降尿酸治療，服用非甾體類消炎藥。
下圖為痛風患者的腳，骨頭被破壞。
3、平日：注意飲食，至于那些食物嘌呤高，哪些低，本頭條號都介紹過。
（1） 運動，跟其他大部分富貴病建議多運動減肥不同，痛風患者的運動一定要適度，為何？過度運動，會導致體內乳酸堆積，影響尿酸排出，進而導致痛風急性發作。推薦的運動方式都是比較緩和的，比如慢跑、快走、游泳等，凡是用到腳的運動，一定要穿寬松、底軟的鞋子。建議順序漸進，不要一開始就上量。至于運動量，則無法統一，只能自己判斷，判斷標準是若運動完了，經常發作的痛風關節處不適，或疼痛比較長時間了，比如1-2小時以上，就說明運動量大，得休息或減量。
（2） 減肥：大部分的痛風患者均肥胖或體重過重，而且合并其他疾病，因此需要減肥，但不能減的太快，有文獻推薦一個月減1kg，太快，容易導致急性發作，但這個因人而異，自己判斷標準同上。
（3） 多喝水：每天都喝、從早到晚、判斷標準是每天尿量2000ml以上，一般人也不會測量，一個簡單標準就是不停的小便，不用在意別人誤以為前列腺增生哈。尤其運動的時候更應該喝水，因為出汗不能排出尿酸，所以越是大汗淋漓越是要多喝水。喝飲料行嗎？可以喝淡茶。蘇打水可以，可堿化尿液、預防結晶沉積。其他的含糖飲料禁止。
下圖為痛風石
（4）吃：網絡時代，這種資料有的是。我只告訴大家，應該吃的，和不該吃的幾種。水果：均可吃，但太甜的少吃，可能會誘發發作。蔬菜：除了干扁豆、豌豆、白豆、大豆盡量少吃外，均可吃。豆漿呢？吃飯時可以適當喝！別當水喝就行。肉類：可以適當吃五花肉、雞腿肉、午餐肉，吃肉時，絕對不要喝肉湯，只吃肉，不喝湯。絕不要吃任何動物內臟，包括腎臟、肝臟。魚類：少吃，尤其不能吃沙丁魚。面食：推薦精細面食，別吃太多粗糧，玉米可以吃。奶、乳制品：可以吃?；疱仯翰灰裕乔逅淌卟耍徽凑{料。酒：戒掉，無論紅酒、白酒、啤酒，或者雞尾酒，均需要戒掉。
5、 心理因素：保持心情舒暢，因為心情抑郁會誘發痛風急性發作的，所以風友的家人、同事多呵護我們的風友的小心臟吧。
痛風實際上是一種嘌呤代謝障礙引起的代謝疾病。和糖尿病一樣，它屬于一種終身性疾病，如果沒有腎功能損害或者關節畸形的患者，經過有效的治療，可以維持正常的生活和工作，但如果出現急性關節炎或者關節畸形，則會嚴重影響患者的生活質量，如果出現腎功能損害的話，那就要特別小心。
痛風因為高尿酸血癥這是最基本的，但并不是說高尿酸血癥一定會引起嚴重的癥狀。也就是說有高尿酸血癥不一定就是痛風，只有在高尿酸血癥的基礎上，有了關節炎、痛風石、關節畸形、尿路結石一些腎炎等癥狀的話才叫做痛風。
痛風經常會與肥胖、糖脂代謝紊亂、高血壓、動脈硬化、冠心病等聚集發生，也有可能有一些疾病或者藥物引起來。臨床更多見于40歲以上的男性。女性的發病多在更年期以后。
在臨床中我們把它分成以下這么幾期
一無癥狀期
二急性關節炎期
三痛風石及急慢性關節炎期
四腎臟病變期
雖然急性期的治療主要以關節炎治療為主，可以采用絕對臥床、抬高患肢、避免負重等方法，藥物選擇一些非甾體類的抗炎藥就可以了。
但實際上對于慢性期的治療才是更關鍵的。
第一，要積極的降壓降脂、減體重、改善胰島素抵抗等綜合性的治療。
第二，非藥物治療主要采用飲食控制和運動減肥為主。
涉及到高尿酸血癥，我們可以采用一些排尿酸的藥物，比如苯溴馬隆、羥苯磺氨、別嘌呤醇、碳酸氫鈉等等。
所以發現了高尿酸血癥，不要馬上把自己診斷為痛風，但是一定要控制好自己的尿酸，通過飲食控制和運動減肥這兩項做得很好的話，就可以明顯的改善生活質量，對未來等預后一定有很好的幫助。
痛風病人應該怎么保養？痛風，治愈的可能性很低很底，但卻可控，當然過程會很長很艱辛，秘訣是: 忌口+鍛煉+不肥胖。我身邊有幾個例子，身家十億身材適中年近50的企業老總一個，身體強壯愛好廣泛年40小學體育老師一個，年富力強身材微胖年30夜場酒肉紅酒商帥哥一枚，按財富來看，痛風不嫌富棄貧。按職業來看，痛風不分貴賤。按年齡段來說，痛風不畏強壯。排除掉因其他疾病累及因素，痛風發生純粹是個人原因，是當事人“作出來”的，你問那些人，知道為什么會痛風么，個個都知道的，因為痛風病因明確，賴不了。
痛風是應激癥狀，是信號，從第一次發作了，就得重視，這時候的腎臟已受到器質性損傷了，這是永久性的損傷。但如果你能在痛風初期就控制住病情，忌口鍛煉不肥胖，你的下半輩子還是能輕松點。身體是自己的，得靠自己愛惜維護。痛風前放縱，痛風后就得規戒，時間同樣漫長。
至于更祥細的保養，請細詢您的?？漆t生或專業營養師。謝謝閱讀！
痛風就是是尿酸太高所致。日常生活中我們要注意一些習慣，總結得出有下面幾點
1、擺正位置，保持心態。得病了，就要積極面對。心態很重要，不要愁，樂觀向上。
2、積極用藥，樂觀向上。有病了，就要吃藥。不要得病了，挺一挺就過去了，一定要對癥下藥，而不能亂服藥。是藥三分毒。對于那些初期者，我個人建議看你自身尿酸的高低而定，如果尿酸值在450以下，我建議飲食療法，定期測尿酸，少做一些對腎無益的事。比如：熬夜、吃生冷食物、飲料，過度的性生活。
3、走出誤區，避免頻發。土話說，好了傷疤忘了疼。疼的時候，我什么都忌，好了繼續大魚大肉。痛風這個病不是一天二天得的，是你的生活不規律而逐漸導致的。但也不是得了痛風就什么也吃不了了，你可以根據你個人情況而定，適當的吃一些肉、魚等中嘌呤食物，切忌不能貪吃，適量適度。本人早晨就吃一些去濕的食物，面堿饅頭、黑米薏米粥，咸菜。中午，肉，魚都可以吃，但要控制在100－200克之間（3－4兩）。反而長期嚴格忌口會導致營養不良，引發其它病。
4、積極運動，減掉體重。痛風患者多于體重偏重。運動是最好的療藥，比如，游泳、太極、快走、慢跑等活動。但對痛風患者而言，不能強度運動，反而物極必反。多喝水，及時補充水份，多排尿，才能有效防止發作。
5、注意保暖，保護關節。春秋兩大季節是最容易發病的季節，大家在此期間一定要保暖好自己的患處，不要吹空調，冷水洗腳。保護好自己的身體，讓四肢熱起來，加強血液循環。避免關節受損，引發痛風（本人就是關節受損，而發痛風，深有體會）。
6、酒是糧食精，越喝越年青。想想這句話就有意思，其實我認為都是愛喝酒人找的借口，得了痛風一定不遠離酒類。不管白酒、啤酒、紅酒，只要想不復發，就告別吧。你看很多人患者，產生痛風石的，都是不能嚴格忌口導致（原發性痛風除外，那是遺傳的）。
7、多吃水果，有益身心。水果，本人而言，痛風患者不必計較太多，什么水果都可以吃，特別是櫻桃、檸檬、葡萄、青梅、西瓜等水果可以更好的幫助你排尿。
