身體健康是本錢，任何人也不敢藐視它的重要性。身體是這樣一種東西，當它還健康的時候，你不知道有關注它的必要，可是等到健康失去了才想起要保養它，往往又很難追回曾經虐待它的過錯了。不要等到失去了健康才追悔莫及，要從健康的時候就開始做起。培養健康的生活方式，女性應該從以下方面做起：
⑴曬太陽
應該推崇有時間即曬太陽的生活方式，平常接受陽光的適當照射，有助于體內貯存大量的維生素D，有益于牙齒與骨骼的健康。
愛心提示
中醫認為，肚臍是人體最薄弱的部位，風寒極易入侵。如果女性經常穿露臍裝或低腰褲，就容易使腹部著涼，時間一長就會導致宮寒，很可能因此患上婦科病而導致不孕。
⑵常唱歌
美國馬里蘭大學的專家倡導經常唱歌，因為唱歌有益于大腦，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等都能得到鍛煉。
⑶飯后休息
飯后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸和肝臟功能的養護。
⑷天倫樂
業余時間，夫妻共訴衷腸，母子共同游戲，共享天倫之樂。
⑸靜養神
忙中偷閑，每日養神1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助于解除神經性頭痛，降血壓。
⑹步當車
以步當車，可以防止骨骼退化，還有助于增強心肺功能，有利于新陳代謝和減肥，歐美國家已日漸盛行。
⑺行善事
助人為樂，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足。這有助于強化人的免疫系統。
