用力排便 老人過分用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。

久坐不動 久坐不動會影響消化功能，使胃腸蠕動緩慢，還容易誘發消化不良、便秘甚至痔瘡等病癥。

起床太猛 老人起床動作過猛可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦出血。因此，老人醒后可先靜臥3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，再下床慢慢活動。

狼吞虎咽 老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快不利消化，還容易噎著，對食管造成損傷。

提高嗓門 老人嗓門太大是對身體的一種刺激，此時心跳容易加快、血壓容易升高。如果與他人發生爭執、情緒激動時，血壓波動就會更大。

彎腰過猛 老年人彎腰不能逞能，過度的彎曲動作易造成牽拉傷和關節錯位。彎腰過快過猛，還會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦出血。

提重物件 老人的肌肉和骨骼功能都會減弱，在負重的情況下容易損傷肌肉或造成骨折